從天而降的“免費”減肥補充劑……現在盡情享受吧

19日，除了濟州外，大部分地區發布了高溫警報。中部地區短期內沒有降雨預報，預計直到下週都將受到強烈陽光的照射。趁著這樣的天氣盡情享受吧。陽光是最好的天然減肥輔助品。

陽光的減肥效果比想像中更為出色。它能增加體內細胞的能量消耗。最近，首爾大學醫院皮膚科的鄭鎮浩和李東浩教授研究團隊進行了一項為期12週、每週三次暴露於紫外線以觀察新陳代謝活動的動物實驗。結果顯示，暴露於紫外線的老鼠分泌的食慾抑制激素“瘦素”減少，導致它們因強烈的食慾而大量進食。然而，這些老鼠的體重反而比未暴露於紫外線的老鼠更輕。研究團隊表示：“暴露於紫外線的老鼠體內的白色脂肪轉變為棕色脂肪，代謝活動更為活躍”，並補充說：“這是因為紫外線會促使去甲腎上腺素的釋放。” 體內脂肪分為儲存能量的白色脂肪和消耗能量的棕色脂肪。棕色脂肪的增加，即使大量進食，也能促進能量消耗，不會轉化為中性脂肪。去甲腎上腺素是一種激活身體活動的代謝激素，但當研究團隊阻止暴露於紫外線的老鼠產生去甲腎上腺素時，即使暴露在陽光下，它們的體重也會增加。研究團隊表示：“我們將進行後續研究，以模仿紫外線的代謝調節效果，開發治療肥胖和代謝障礙的新策略。”

此外，必須曝曬陽光以調整生物鐘，同時也會促使所謂的睡眠激素——褪黑激素的分泌活化。根據西班牙格拉納達大學藥學系阿米德·阿卜達拉教授團隊的研究結果，褪黑激素還具有增加棕色脂肪組織、減少白色脂肪組織的效果。

陽光照射時合成的維生素D也促進體重減輕。希臘雅典大學醫學院阿基亞·索菲亞兒童醫院的聯合研究團隊針對232名肥胖青少年研究了維生素D與體重減輕之間的相關性。研究團隊向實驗參與者提供了一年的維生素D補充劑。經過一年後，分析受試者的維生素D水平、體脂肪、肝功能和心臟健康，結果顯示，服用維生素D補充劑的青少年的體質量指數和體脂肪顯著下降。此外，膽固醇水平也有所改善。研究團隊表示：「維生素D可以用於肥胖治療」，並建議每週2到3次，每次30分鐘的陽光照射，或食用富含維生素D的食物，如鯖魚和乳製品，都是不錯的選擇。

另一方面，紫外線會促進皮膚老化，因此過度曝曬需加以注意。在炎熱的夏天，建議避免在上午10點到下午4點之間進行戶外活動。