从天而降的“免费”减肥辅助剂……现在尽情享受吧

19日，除了济州岛外，大部分地区发布了高温预警。中部地区近期没有降雨预报，预计下周将持续强烈的阳光。尽量享受这样的天气吧。因为阳光是最好的天然减肥辅助品。

阳光的减肥效果比想象中更为出色。它能增加体内细胞的能量消耗。最近，首尔大学医院皮肤科的郑振浩和李东浩教授团队进行了为期12周、每周三次暴露于紫外线的动物实验，以观察新陈代谢活动。结果显示，暴露于紫外线的老鼠分泌的抑制食欲激素“瘦素”减少，表现出强烈的食欲，吃了很多食物。然而，结果显示这些老鼠的体重反而比未暴露于紫外线的老鼠减轻了。研究团队表示：“暴露于紫外线的老鼠体内的白色脂肪转变为棕色脂肪，代谢更为活跃”，原因是“紫外线会促使去甲肾上腺素的释放”。体内脂肪分为储存能量的白色脂肪和消耗能量的棕色脂肪。棕色脂肪的增加，即使吃得多，也会因为大量的能量消耗而不被转化为中性脂肪。去甲肾上腺素是一种激活身体活动的代谢激素，但当研究团队阻断暴露于紫外线的老鼠体内的去甲肾上腺素生成时，即使暴露在阳光下，体重也会增加。研究团队表示：“我们将进行后续研究，模仿紫外线的代谢调节作用，以开发治疗肥胖和代谢障碍的新策略。”

此外，必须接受阳光照射，生物钟才能调整，同时被称为睡眠激素的褪黑激素分泌也会被激活。根据西班牙格拉纳达大学药学系阿米德·阿布达拉教授团队的研究结果，褪黑激素还被确认具有增加棕色脂肪组织、减少白色脂肪组织的效果。

阳光照射合成的维生素D也促进减重。希腊雅典大学医学院阿吉亚索菲亚儿童医院的联合研究团队对232名肥胖青少年进行了维生素D与体重减轻之间的相关性研究。研究团队为实验参与者提供了为期一年的维生素D补充剂。经过一年后，分析受试者的维生素D水平、体脂、肝功能和心脏健康，结果显示，服用维生素D补充剂的青少年的体质指数和体脂明显减少。此外，胆固醇水平也得到了改善。研究团队表示：“维生素D可以用于肥胖治疗”，并建议“每周晒太阳2到3次，每次30分钟，或食用富含维生素D的食物，如鲭鱼和乳制品”。

另一方面，紫外线会促进皮肤老化，因此应注意避免过度暴露。在炎热的夏天，建议避免在上午10点到下午4点进行户外活动。