Suplemento de dieta 'gratis' que desciende del cielo... Disfrútalo al máximo ahora

El 19 de julio, se emitió una advertencia de ola de calor en la mayoría de las regiones, excluyendo Jeju. La región central no tiene pronóstico de lluvia por el momento, por lo que se espera que el sol fuerte continúe hasta la próxima semana. Aprovechemos al máximo estos días. Porque la luz del sol es el mejor suplemento natural para la dieta.

El efecto de la dieta con la luz solar es más destacado de lo que se piensa. Aumenta el consumo de energía de las células del cuerpo. Recientemente, el equipo de investigación de los profesores Jung Jin-ho y Lee Dong-ho del Departamento de Dermatología del Hospital de la Universidad de Seúl realizó un experimento animal durante 12 semanas, exponiendo a los animales a la luz ultravioleta tres veces por semana para observar la actividad metabólica. Como resultado, las ratas expuestas a la luz ultravioleta redujeron la secreción de la hormona supresora del apetito llamada 'leptina', lo que provocó un aumento en el apetito y una ingesta alimentaria elevada. Sin embargo, se descubrió que, en realidad, estas ratas perdieron peso en comparación con las que no fueron expuestas a la luz ultravioleta. El equipo de investigación afirmó: "Las ratas expuestas a la luz ultravioleta transformaron la grasa blanca en grasa marrón, lo que hizo que el metabolismo energético fuera más activo", y añadió que esto se debe a la liberación de noradrenalina cuando están expuestas a la luz ultravioleta. La grasa corporal se divide en grasa blanca, que almacena energía, y grasa marrón, que la quema. Cuando aumenta la grasa marrón, incluso si se come mucho, se quema más energía y no se acumula como grasa neutra. La noradrenalina es una hormona metabólica que activa la actividad física del cuerpo, y cuando el equipo bloqueó la producción de noradrenalina en las ratas expuestas a la luz ultravioleta, estas aumentaron de peso incluso estando expuestas al sol. El equipo de investigación afirmó: "Planeamos realizar estudios posteriores para imitar el efecto regulador del metabolismo de la luz ultravioleta y desarrollar nuevas estrategias de tratamiento para la obesidad y los trastornos metabólicos".

Además, la exposición a la luz solar ayuda a sincronizar el reloj biológico, activando la secreción de melatonina, conocida como la hormona del sueño. Según los resultados de la investigación del equipo del profesor Amide Abdala del Departamento de Farmacia de la Universidad de Granada en España, se ha confirmado que la melatonina tiene el efecto de aumentar el tejido adiposo marrón y disminuir el tejido adiposo blanco.

La vitamina D que se produce cuando se expone al sol también promueve la pérdida de peso. Un equipo de investigación conjunto del Hospital Infantil Agia Sofia de la Universidad de Atenas en Grecia estudió la relación entre la vitamina D y la pérdida de peso en 232 adolescentes obesos. El equipo proporcionó a los participantes en el experimento suplementos de vitamina D durante un año. Después de un año, el análisis de los niveles de vitamina D, grasa corporal, función hepática y salud cardíaca de los participantes reveló que los adolescentes que tomaron suplementos de vitamina D experimentaron una disminución significativa en su índice de masa corporal y grasa corporal. Además, también mejoraron sus niveles de colesterol. El equipo de investigación afirmó: "La vitamina D puede ser utilizada en el tratamiento de la obesidad", y recomendó "exponerse al sol durante 30 minutos dos o tres veces por semana o consumir alimentos ricos en vitamina D como caballa y productos lácteos".

Por otro lado, la radiación ultravioleta acelera el envejecimiento de la piel, por lo que se debe tener cuidado con la exposición excesiva. En verano, cuando el sol quema, es recomendable evitar actividades al aire libre desde las 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde.