Compléments de régime « gratuits » qui descendent du ciel… profitons-en pleinement dès maintenant

Le 19, un avis de canicule a été émis pour la plupart des régions, à l'exception de Jeju. La région du centre-nord n'a pas prévu de pluie dans un avenir proche, et le soleil intense devrait persister jusqu'à la semaine prochaine. Profitons au maximum de ces journées. En effet, le soleil est le meilleur complément naturel pour la perte de poids.

L'effet de la lumière du soleil sur la perte de poids est plus remarquable que prévu. Elle augmente la consommation d'énergie des cellules du corps. Récemment, une équipe de recherche dirigée par les professeurs Jung Jin-ho et Lee Dong-ho du département de dermatologie de l'hôpital national de Séoul a mené une expérience animale sur 12 semaines, exposant les sujets à des rayons ultraviolets trois fois par semaine pour étudier leur activité métabolique. En conséquence, les rats exposés aux rayons ultraviolets ont vu leur sécrétion de l'hormone de suppression de l'appétit, la leptine, diminuer, ce qui leur a permis de manger beaucoup en raison de leur appétit accru. Pourtant, il a été révélé qu'ils ont perdu du poids par rapport aux rats non exposés aux rayons ultraviolets. L'équipe de recherche a déclaré : « Les rats exposés aux rayons ultraviolets ont vu leur tissu adipeux blanc se transformer en tissu adipeux brun, ce qui a accru leur métabolisme énergétique », ajoutant que « cela est dû à la libération de norépinéphrine lors de l'exposition aux rayons ultraviolets ». La graisse corporelle se divise en graisse blanche, qui stocke l'énergie, et en graisse brune, qui la consomme. L'augmentation de la graisse brune entraîne une dépense énergétique accrue même après une consommation importante de nourriture, empêchant ainsi l'accumulation de triglycérides. La norépinéphrine est une hormone métabolique qui active l'activité physique ; lorsque la production de norépinéphrine est bloquée chez les rats exposés aux rayons ultraviolets, leur poids augmente même sous l'exposition au soleil. L'équipe de recherche a déclaré : « Nous poursuivrons des études pour imiter l'effet régulateur du métabolisme des rayons ultraviolets afin de développer de nouvelles stratégies thérapeutiques contre l'obésité et les troubles métaboliques. »

De plus, l'exposition à la lumière du soleil doit être renouvelée pour que l'horloge biologique soit synchronisée, ce qui active la sécrétion de la mélatonine, communément appelée hormone du sommeil. Selon une étude menée par le professeur Amide Abdala de l'université de Grenade en Espagne, la mélatonine a également été confirmée pour augmenter le tissu adipeux brun et réduire le tissu adipeux blanc.

La vitamine D synthétisée lors de l'exposition au soleil favorise également la perte de poids. Une équipe de recherche conjointe de l'Université d'Athènes en Grèce et de l'hôpital pédiatrique Agia Sophia a étudié la relation entre la vitamine D et la perte de poids chez 232 adolescents obèses. L'équipe a fourni à tous les participants une supplémentation en vitamine D pendant un an. Après un an, l'analyse des niveaux de vitamine D, de la graisse corporelle, de la fonction hépatique et de la santé cardiaque des sujets a révélé que ceux qui prenaient des suppléments de vitamine D avaient une réduction significative de leur indice de masse corporelle et de leur graisse corporelle. De plus, leur taux de cholestérol s'est amélioré. L'équipe de recherche a déclaré : « La vitamine D peut être utilisée dans le traitement de l'obésité », en recommandant de s'exposer au soleil 30 minutes, 2 à 3 fois par semaine, ou de consommer des aliments riches en vitamine D tels que le maquereau et les produits laitiers.

D'autre part, les rayons ultraviolets accélèrent le vieillissement de la peau, il faut donc faire attention à une exposition excessive. Lors des étés où le soleil est brûlant, il est préférable d'éviter les activités extérieures de 10 heures du matin à 4 heures de l'après-midi.