Thuốc giảm cân 'miễn phí' từ trời rơi xuống... Hãy tận hưởng ngay bây giờ

Thông báo cảnh báo nhiệt độ cao đã có hiệu lực trên hầu hết các khu vực trừ Jeju vào ngày 19. Khu vực trung tâm dự kiến sẽ không có mưa trong thời gian tới, và ánh nắng mạnh sẽ chiếu rọi đến hết tuần tới. Hãy tận hưởng những ngày như thế này hết mức có thể. Bởi vì ánh nắng là chất bổ trợ giảm cân tự nhiên tốt nhất.

Hiệu quả giảm cân của ánh nắng mặt trời vượt xa mong đợi. Nó làm tăng lượng tiêu hao năng lượng của các tế bào trong cơ thể. Gần đây, nhóm nghiên cứu của giáo sư Jung Jin-ho và Lee Dong-ho tại Bệnh viện Đại học Seoul đã tiến hành một thí nghiệm trên động vật trong 12 tuần, phơi nhiễm tia cực tím ba lần một tuần để quan sát hoạt động trao đổi chất. Kết quả cho thấy, chuột tiếp xúc với tia cực tím giảm tiết hormone ức chế cảm giác đói là 'leptin', khiến chúng ăn nhiều hơn do cảm giác đói mạnh mẽ. Tuy nhiên, ngược lại, cân nặng của chúng lại giảm so với những con chuột không tiếp xúc với tia cực tím. Nhóm nghiên cứu cho biết, "Chuột tiếp xúc với tia cực tím chuyển đổi mỡ trắng trong cơ thể thành mỡ nâu, giúp quá trình trao đổi năng lượng diễn ra tích cực hơn," và "điều này xảy ra vì khi tiếp xúc với tia cực tím, norepinephrine được tiết ra." Mỡ trong cơ thể gồm có mỡ trắng lưu trữ năng lượng và mỡ nâu tiêu hao năng lượng. Khi mỡ nâu tăng lên, dù ăn nhiều, cơ thể vẫn tiêu hao nhiều năng lượng, không tích tụ thành triglyceride trung tính. Norepinephrine là một hormone chuyển hóa kích hoạt hoạt động thể chất, và khi nhóm nghiên cứu ngăn chặn sự sản xuất norepinephrine ở chuột tiếp xúc với tia cực tím, chúng lại tăng cân dù đã phơi nắng. Nhóm nghiên cứu cho biết, "Chúng tôi dự định tiến hành các nghiên cứu tiếp theo nhằm mô phỏng tác dụng điều chỉnh trao đổi chất của tia cực tím để phát triển các chiến lược điều trị mới cho béo phì và rối loạn chuyển hóa."

Khi ánh sáng mặt trời chiếu vào, đồng hồ sinh học sẽ được điều chỉnh, và quá trình tiết melatonin, còn gọi là hormone ngủ, sẽ được kích hoạt. Theo kết quả nghiên cứu của nhóm giáo sư Amide Abdala thuộc khoa Dược của Đại học Granada, Tây Ban Nha, melatonin còn có tác dụng tăng cường mô mỡ nâu và giảm mô mỡ trắng.

Vitamin D tổng hợp khi phơi nắng cũng thúc đẩy giảm cân. Nhóm nghiên cứu chung của Bệnh viện Nhi Đại học Athens, Hy Lạp, đã nghiên cứu mối liên hệ giữa vitamin D và giảm cân trên 232 thanh thiếu niên béo phì. Nhóm nghiên cứu đã cung cấp bổ sung vitamin D cho các người tham gia trong vòng 1 năm. Sau 1 năm, phân tích các chỉ số của đối tượng khảo sát về mức vitamin D, tỷ lệ mỡ cơ thể, chức năng gan và sức khỏe tim mạch cho thấy, những thanh thiếu niên dùng bổ sung vitamin D đã giảm rõ rệt chỉ số khối cơ thể và tỷ lệ mỡ cơ thể. Hơn nữa, mức cholesterol cũng được cải thiện. Nhóm nghiên cứu cho biết: "Vitamin D có thể được sử dụng trong điều trị béo phì", và khuyên nên phơi nắng 30 phút 2-3 lần mỗi tuần hoặc ăn các thực phẩm giàu vitamin D như cá thu, sản phẩm từ sữa.

Trong khi đó, tia cực tím thúc đẩy quá trình lão hóa da, vì vậy cần chú ý tránh tiếp xúc quá mức. Vào những ngày hè nắng nóng, nên tránh hoạt động ngoài trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều.