Integratori dimagranti "gratis" che scendono dal cielo... goditeli fino in fondo adesso

Il 19, un avviso di ondata di calore è stato emesso per la maggior parte delle aree, ad eccezione di Jeju. La regione centrale non prevede pioggia per il prossimo periodo, quindi si prevede un'intensa esposizione al sole fino alla prossima settimana. Approfittiamone al massimo in questi giorni. La luce del sole è il miglior integratore naturale per la dieta.

Gli effetti della dieta attraverso la luce solare sono più sorprendenti di quanto si pensi. Aumentano il consumo di energia delle cellule nel corpo. Recentemente, il team di ricerca dei professori Jung Jin-ho e Lee Dong-ho del Dipartimento di Dermatologia dell'ospedale Seoul National University ha condotto un esperimento animale di 12 settimane, esponendo gli animali ai raggi ultravioletti tre volte a settimana per osservare l'attività metabolica. I risultati hanno mostrato che i topi esposti ai raggi ultravioletti avevano una diminuzione della secrezione di leptina, un ormone che sopprime l'appetito, portandoli a mangiare molto a causa di un forte desiderio di cibo. Tuttavia, si è scoperto che i topi esposti ai raggi ultravioletti avevano perso peso rispetto a quelli non esposti. Il team di ricerca ha affermato: "I topi esposti ai raggi ultravioletti hanno trasformato il grasso bianco in grasso bruno, rendendo il metabolismo energetico più attivo", e ha aggiunto che ciò avviene perché "l'esposizione ai raggi ultravioletti stimola la produzione di noradrenalina". Il grasso corporeo si divide in grasso bianco, che immagazzina energia, e grasso bruno, che consuma energia. Quando aumenta il grasso bruno, anche mangiando molto, il consumo di energia è elevato, impedendo l'accumulo di trigliceridi. La noradrenalina è un ormone metabolico che attiva l'attività fisica; quando il team ha bloccato la produzione di noradrenalina nei topi esposti ai raggi ultravioletti, anche se erano sotto il sole, hanno aumentato di peso. Il team ha dichiarato: "Stiamo conducendo ulteriori ricerche per sviluppare nuove strategie terapeutiche contro l'obesità e i disturbi metabolici, imitando gli effetti regolatori del metabolismo dei raggi ultravioletti".

Anche l'esposizione alla luce solare aiuta a regolare l'orologio biologico, attivando la secrezione di melatonina, comunemente nota come l'ormone del sonno. Secondo uno studio del team del professor Amid Abdala del Dipartimento di Farmacia dell'Università di Granada in Spagna, la melatonina ha anche un effetto di aumento del tessuto adiposo bruno e di riduzione del tessuto adiposo bianco.

La vitamina D prodotta dall'esposizione al sole favorisce anche la perdita di peso. Un team di ricerca congiunto dell'Università di Atene e dell'Ospedale Pediatrico Agia Sofia ha studiato la correlazione tra vitamina D e perdita di peso su 232 adolescenti obesi. Il team ha somministrato integratori di vitamina D ai partecipanti per un anno. Dopo un anno, l'analisi dei livelli di vitamina D, del grasso corporeo, della funzione epatica e della salute cardiaca dei soggetti ha mostrato che gli adolescenti che assumevano vitamina D avevano una significativa riduzione dell'indice di massa corporea e del grasso corporeo. Inoltre, anche i livelli di colesterolo sono migliorati. Il team di ricerca ha affermato: "La vitamina D può essere utilizzata nel trattamento dell'obesità" e ha consigliato di esporsi al sole 2-3 volte a settimana per 30 minuti o di consumare alimenti ricchi di vitamina D come sgombro e latticini.

D'altra parte, i raggi ultravioletti accelerano l'invecchiamento della pelle, quindi bisogna fare attenzione a un'esposizione eccessiva. Durante le calde estati soleggiate, è consigliabile evitare attività all'aperto dalle 10 del mattino alle 4 del pomeriggio.