分享健康名言~🤗🤗

未來的醫生比起給患者藥物，更應該

將讓患者關注自己的體質、飲食、疾病的原因與預防。

 

- 湯瑪A. 愛迪生 -

 

 

最近我的關注點就是健康！

失去健康後，即使再花錢也買不回來，也找不到能替我受苦的人。

一看到這句名言！沒錯！就是這個！

我們~ 如果生病了，不是去醫院稍微改善一下症狀嗎~

現在我真的要了解自己的身體，並好好守護健康！希望大家都能下定決心！
我們正生活在百歲時代，我認為我將要生活的那個時代，已經超過百歲，還能再多活二十年左右的世界即將到來~我真的想要健康長壽，長長久久地活著！
我希望我的孩子們結婚、生子，過著幸福快樂的生活，也希望能長久地看到他們這樣過日子～同時也想繼續享受一個美好的世界！哈哈
所以我正在努力保護我的身體。

每天早晨空腹喝水喚醒身體，

我正在用空腹營養補充劑來補充所需且不足的營養~~

我努力保持空腹時間在12到15小時之間，也一定會記得吃早上的蘋果。

而且不貪心，只吃一天所需的量，並且充分睡眠~ 超過7小時（晚上10點前一定轉入睡眠模式）我都當作是完全的鐵則來生活。

 

即使是對健康有益的食物，如果我身體無法接受，也毫無用處啊~

我早上吃豆漿，覺得肚子不舒服~ 所以改到下午吃，還有人說一天最多吃30顆杏仁，我試著每隔一段時間吃10顆，但臉上一直長痘痘，所以我限制每天吃10顆，哈哈哈

在日常生活中進行各種臨床實驗呢，哈哈哈

 

以前我也會大口大口地喝冰水，但不知何時開始，一吃到冰冷的食物，肚子就會冷到不舒服，肚子就會痛起來。所以我改喝溫水，不再喝冰水，改喝溫熱的美式咖啡，哈哈（當然天氣太熱或是在車裡邊喝邊啜飲咖啡的話，我還是會用吸的喔！）
我原本體質虛弱，但每天都進行晨間健身或散步運動，基礎體力也因此提升，現在幾乎沒有受到任何行程的影響，能夠維持日常生活！

即時享用才過癮～有時候真的很想吃！如果都吃光了，還有什麼樂趣呢～

 

這個也忍了兩三次，等到再次想起來時，才猛然一口吃下去，這樣的快樂和幸福感就會倍增呢ㅎㅎ

旅行時或回娘家的時候，想吃的就盡情吃吧ㅋㅋ 不是每天都能遇到的機會呢^^

那就當作例外吧🤭🤭

健康也要不斷學習，不斷思考，才能跟上！

即使我是意志薄弱的人，也在每天的日程中努力制定規則並付諸實行～我們一起來照顧健康吧~~🩷

為了吃到美味的東西而運動，為了吃到更美味的東西而忍住我們的食慾！！
讓我們健康地過著高品質的生活，長長久久地活下去吧！！🤗🤗