Chia sẻ những câu nói hay về sức khỏe~🤗🤗

Bác sĩ trong tương lai sẽ ít đưa thuốc cho bệnh nhân hơn

Bệnh nhân sẽ quan tâm đến thể chất của mình, thực phẩm, nguyên nhân và phòng ngừa bệnh tật.

 

- TomA. Edison -

 

 

Gần đây, sở thích của tôi chính là sức khỏe!

Nếu mất sức khỏe thì không thể mua lại bằng tiền, cũng không thể tìm người thay mình chịu đựng đau đớn.

Ngay khi nhìn thấy câu nói này! Đúng rồi! Chính là điều này!

Chúng ta~ nếu đau ốm thì đi bệnh viện để tạm thời cải thiện triệu chứng chứ không chỉ vậy thôi~

Bây giờ hãy quyết tâm hiểu rõ cơ thể của mình thật sự và giữ gìn sức khỏe tốt nhé!!
Hiện tại đang sống trong thời đại 100 tuổi, tôi nghĩ rằng trong thời đại mà tôi sẽ sống, đã vượt qua 100 tuổi và còn sống thêm hơn 20 năm nữa sẽ đến~ Tôi thực sự muốn sống khỏe mạnh và lâu dài!
Tôi muốn nhìn thấy các con tôi kết hôn, sinh con và sống hạnh phúc mãi mãi~ Tôi cũng muốn tiếp tục sống trong một thế giới tốt đẹp để tận hưởng cuộc sống! ㅎㅎ
Vì vậy, tôi cố gắng bảo vệ cơ thể của mình.

Mỗi sáng thức dậy bằng cách uống nước khi bụng đói,

Chúng tôi bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và thiếu hụt bằng viên uống bổ sung dinh dưỡng khi đói~~

Tôi cố gắng duy trì thời gian nhịn đói từ 12 đến 15 giờ và cố gắng không quên ăn táo vào buổi sáng.

Và không ham muốn quá mức, chỉ ăn đủ lượng cần thiết trong ngày và ngủ đủ giấc~ hơn 7 tiếng (trước 10 giờ tối nhất định chuyển sang chế độ ngủ) tôi xem đó là nguyên tắc bất di bất dịch để sống.

 

Những thực phẩm tốt cho sức khỏe cũng vô ích nếu cơ thể tôi không hấp thụ được~

Tôi đã ăn sữa đậu nành vào buổi sáng nên cảm thấy không khỏe trong bụng~ Vì vậy, tôi đã chuyển sang buổi chiều, và nghe nói rằng có thể ăn tối đa 30 hạt hạnh nhân mỗi ngày, tôi đã thử ăn 10 hạt mỗi lần cách nhau thời gian, nhưng mặt tôi vẫn nổi mụn liên tục nên tôi giới hạn ăn 10 hạt mỗi ngày haha

Trong cuộc sống hàng ngày, mình thử nghiệm các loại thử nghiệm lâm sàng này nọ nhỉ haha

 

Trước đây tôi thường uống nước lạnh một cách thoải mái, nhưng một ngày nào đó khi ăn đồ lạnh, bụng tôi cảm thấy lạnh và đau dạ dày. Vì vậy, tôi đã chuyển sang uống nước ấm thay vì nước lạnh và dự định thay thế cà phê đá bằng cà phê Americano ấm. (Tất nhiên, khi thời tiết quá nóng hoặc khi nhâm nhi cà phê trong xe, tôi vẫn uống như bình thường!)
Ban đầu tôi có thể trạng yếu, nhưng nhờ tập thể dục buổi sáng hoặc đi bộ hàng ngày, thể lực cơ bản của tôi đã cải thiện, giờ tôi có thể duy trì cuộc sống hàng ngày mà không gặp nhiều khó khăn trong các lịch trình bình thường!

Ăn nhanh thì được rồi đó~ Có lúc thèm ăn lắm! Nếu cứ ăn hết tất cả những gì muốn ăn thì còn niềm vui gì nữa~

 

Khi bạn nhịn được hai, ba lần rồi lại nhớ ra, rồi mới thưởng thức một cách vui vẻ, thì niềm vui và hạnh phúc sẽ tăng gấp đôi, gấp ba đó nha haha

Khi đi du lịch hoặc về nhà mẹ đẻ, tôi thoải mái ăn những thứ mình muốn haha vì không phải lúc nào cũng có cơ hội gặp lại nhau mỗi ngày^^

Hãy để điều đó ngoại lệ nhé🤭🤭

Bạn cần tiếp tục học hỏi về sức khỏe và liên tục suy nghĩ để có thể theo kịp!

Dù tôi là người thiếu quyết tâm, nhưng cố gắng thiết lập và thực hiện quy tắc trong ngày của mình~ Cùng nhau chăm sóc sức khỏe nhé~~🩷

Hãy tập thể dục để ăn những món ngon, và cố gắng kiềm chế cơn thèm ăn của chúng ta để thưởng thức những món còn ngon hơn!!
Hãy sống lâu và khỏe mạnh với cuộc sống chất lượng cao nhé!!🤗🤗