Compartamos citas sobre la salud~🤗🤗

El futuro médico, en lugar de dar medicamentos a los pacientes,

Hará que los pacientes se interesen por su constitución, la alimentación, las causas y la prevención de las enfermedades.

 

- Tomás A. Edison -

 

 

¡Mi interés en estos días es la salud!

Cuando pierdes la salud, no puedes comprarla de nuevo con dinero, ni puedes encontrar a alguien que sufra en tu lugar.

¡Al ver esta cita! ¡Sí! ¡Eso es exactamente!

Nosotros~ si estamos enfermos, no solo vamos al hospital para aliviar temporalmente los síntomas~

¡Ahora quiero decidir realmente conocer mi cuerpo y cuidar bien de mi salud!
Ahora que vivimos en la era de los 100 años, creo que en la época en la que viviré, ya habremos superado los 100 años y viviremos más de 20 años adicionales. ¡Realmente quiero vivir saludablemente y por mucho tiempo!
Me gustaría mucho ver a mis hijos casarse, tener hijos y vivir felices juntos por mucho tiempo, y también quiero seguir disfrutando de un mundo donde sea bueno vivir. ¡Jaja!
Por eso, estoy intentando proteger mi cuerpo.

Despierto mi cuerpo cada mañana con agua en ayunas,

Estoy complementando los nutrientes necesarios y deficientes con suplementos en ayunas~~

Intento mantener el ayuno en 12 a 15 horas y también me esfuerzo por no olvidar la manzana de la mañana.

Y además, sin ser demasiado ambicioso, comer solo la cantidad necesaria para el día y dormir lo suficiente~ más de 7 horas (cambiar automáticamente al modo de dormir antes de las 10 de la noche) lo considero una regla estricta y vivo siguiendo esa norma.

 

Incluso los alimentos que se dicen buenos para la salud no sirven de nada si mi cuerpo no los acepta~

Como tomo leche de soja por la mañana, me siento mal del estómago, así que lo cambié para la tarde. También me dijeron que puedo comer hasta 30 almendras al día, así que las probé en intervalos de tiempo, 10 cada vez, pero me salieron granos en la cara, así que las estoy limitando a 10 al día, jaja.

¿Estás haciendo varios experimentos clínicos en la vida cotidiana? Jajaja

 

Antes solía beber agua fría de un trago, pero en algún momento, cuando comía comida fría, mi estómago se enfriaba y me dolía. Por eso, en lugar de agua fría, ahora tomo agua tibia y en lugar de hielo, prefiero un americano caliente jajaja (por supuesto, cuando hace mucho calor o cuando bebo café en el coche, lo tomo lentamente y en pequeños sorbos).
Antes era de constitución débil, pero ahora que hago ejercicio todos los días con entrenamiento matutino o caminatas, mi resistencia básica ha mejorado y puedo mantener mi vida diaria sin problemas incluso con horarios bastante apretados.

Comer instantáneo, ¿verdad? ¡A veces apetece mucho! No sería divertido comer todo lo que quieres comer solo por querer comerlo.

 

También, si lo aguantas dos o tres veces y solo cuando realmente piensas en ello, lo comes de golpe, la alegría y la felicidad aumentan dos o tres veces, ¿sabes?ㅎㅎ

Cuando viajo o voy a la casa de mis padres, me doy el gusto de comer lo que quieroㅋㅋ no es una oportunidad que llegue todos los días^^

Déjalo como una excepción🤭🤭

Creo que también hay que seguir estudiando y pensando constantemente para poder acompañar.

Incluso yo, que soy débil de voluntad, trato de establecer y seguir reglas en mi rutina diaria~ ¡Cuidémonos juntos y mantengámonos saludables~~🩷

¡Hacemos ejercicio para comer cosas deliciosas y controlamos nuestro apetito para disfrutar aún más de la comida deliciosa!
¡Vivamos una vida saludable y de buena calidad durante mucho tiempo!🤗🤗