Partageons des citations sur la santé~🤗🤗

Les futurs médecins donneront plus de médicaments aux patients

Il encouragera le patient à s'intéresser à sa constitution, à sa nourriture, ainsi qu'aux causes et à la prévention des maladies.

 

- Thomas A. Edison -

 

 

Ces jours-ci, ce qui m'intéresse le plus, c'est la santé !

Perdre la santé, c'est quelque chose qu'on ne peut pas racheter même avec de l'argent, et on ne peut pas non plus trouver quelqu'un pour souffrir à notre place.

En voyant cette citation, j'ai immédiatement pensé : oui ! C'est exactement ça !

Nous~ si nous sommes malades, aller à l'hôpital pour soulager temporairement les symptômes, c'est ça~

Maintenant, je veux vraiment connaître mon corps et prendre soin de ma santé!!
À l'heure actuelle, dans cette ère où nous vivons jusqu'à 100 ans, je pense qu'une société où l'on vivra déjà bien au-delà de 100 ans, avec plus de 20 ans supplémentaires, arrivera bientôt~ Je veux vraiment vivre longtemps et en bonne santé!
J'aimerais voir mes enfants se marier, avoir des enfants et vivre heureux ensemble pendant longtemps~ Je souhaite aussi continuer à profiter d'un monde où il fait bon vivre! ㅎㅎ
Donc, j'essaie de protéger mon corps.

Réveillez votre corps chaque matin avec de l'eau à jeun,

Les nutriments nécessaires et insuffisants sont complétés par des suppléments nutritionnels à jeun~~

Je m'efforce de maintenir le jeûne à 12-15 heures et je m'assure également de prendre une pomme le matin.

Et puis, ne pas être trop ambitieux, manger seulement la quantité nécessaire par jour et dormir suffisamment~ plus de 7 heures (passer en mode sommeil avant 22 heures) je considère cela comme une règle absolue et je vis selon cette règle.

 

Même si certains aliments sont bons pour la santé, cela ne sert à rien si mon corps ne les accepte pas~

Je prends du lait de soja le matin, mais ça ne me fait pas du bien au ventre~ alors je l'ai déplacé à l'après-midi, et on dit qu'on peut aussi manger jusqu'à 30 amandes par jour, alors j'ai essayé d'en manger 10 à intervalles réguliers, mais j'ai continué à avoir de l'acné sur le visage, alors je limite à 10 par jour haha

Je fais toutes sortes d'expériences cliniques dans la vie quotidienne, haha.

 

Autrefois, je buvais de l'eau froide à grandes gorgées, mais à un moment donné, lorsque je mangeais des aliments froids, mon estomac se refroidissait et j'avais mal au ventre. Donc, je préfère maintenant boire de l'eau tiède au lieu d'eau froide et je vais essayer de boire un Americano chaud au lieu de glace haha (bien sûr, quand il fait très chaud ou que je bois un café en le sirotant dans la voiture, je le bois glacé, mais sinon, je le préfère chaud !)
J'étais naturellement de constitution fragile, mais en faisant de l'exercice tous les jours comme la musculation matinale ou la marche, ma condition physique de base s'est améliorée, et maintenant je peux maintenir mon quotidien sans trop de difficulté même avec des emplois du temps chargés!

Il faut manger instantanément~ Parfois on en a envie, parfois non ! Que serait le plaisir si on mangeait tout ce qu'on veut quand on en a envie~

 

Il faut aussi le retenir deux ou trois fois, puis quand on y pense à nouveau, on le mange enfin en se disant "tiens~", et alors la joie et le bonheur augmentent deux ou trois fois, haha.

Lorsque je voyage ou que je rends visite à ma famille, je me laisse aller à manger ce que j'ai envie de manger haha, car ce n'est pas une occasion qui revient tous les jours ^^

Laissez cela comme une exception🤭🤭

Il semble qu'il faut continuer à étudier la santé et à réfléchir constamment pour suivre le rythme !

Même moi, qui suis faible de volonté, j'essaie de suivre des règles dans ma routine quotidienne~ Prenons soin de notre santé ensemble~~🩷

Faisons de l'exercice pour manger quelque chose de délicieux, et retenons notre appétit pour pouvoir savourer encore plus de délices !!
Vivez une vie saine et de qualité aussi longtemps que possible !!🤗🤗