健康に関する名言を共有しますね〜🤗🤗

未来の医師は患者に薬を渡すよりも

患者が自分の体質や食べ物、病気の原因と予防に関心を持つようにします。

 

- トーマス・A・エジソン -

 

 

最近の私の関心事は健康です！

健康を失えば、再びお金を払っても取り戻せず、代わりに痛みを分かち合ってくれる人も見つけられないのです。

この名言を見た瞬間！そう！これだ！と思ったそうです~~

私たち〜 病気になったら病院に行って症状を少しでも改善させることだけじゃなくて〜

これからは自分の体を本当に正しく理解して健康をしっかり守ろう！と心に決めてほしいです！！
今は100歳時代を生きているので、私が生きるその時代にはすでに100歳を大きく超え、さらに20年以上生きる時代が来ると思います〜私は本当に健康に長生きしたいんです！
私たちの子供たちが結婚して子供を産み、仲良く暮らしているのを長く見ていたいですし、良い世界でずっと暮らしたいとも思います！ ㅎㅎ
だから私は自分の体を守ろうと努力しています。

毎朝空腹時に体を目覚めさせて、

必要な栄養と不足している栄養は空腹時のサプリメントで補っています~~

空腹時間を12時間から15時間維持しようと努力しており、朝のリンゴも必ず摂るようにしています。

そして、欲張らずに一日に必要な量だけを食べて十分に眠ること〜7時間以上（夜10時前には必ず就寝モードに切り替える）を完全な鉄則として考え、生活しています。

 

健康に良いと言われる食べ物も、私の体が受け付けなければ意味がないですよね〜

私は午前中に豆乳を飲んだら体調が良くなかったので、午後に変えました。それに、アーモンドも1日に30粒まで食べてもいいと聞いたので、時間を空けて10粒ずつ食べてみましたが、顔にニキビができ続けたので、1日に10粒に制限して食べています。ㅎㅎㅎ

日常でいろいろな臨床実験をしてみるんですかね（笑）

 

以前は冷たい水もガブガブとよく飲んでいたのに、いつの間にか冷たい食べ物を食べるとお腹が冷たくなってお腹が痛くなるようになりました〜 だから冷たい水の代わりにぬるめの水を飲むようにして、アイスの代わりに温かいアメリカーノを飲もうと思います（笑） (もちろん、天気がとても暑い時や車の中でちびちび飲むコーヒーはアイスで飲みますよ！)
私はもともと虚弱体質でしたが、毎日モーニングヘルスや散歩で運動を続けることで基礎体力も向上し、今ではほとんどのスケジュールに大きな影響なく日常生活を維持できるようになりました！

インスタントを食べるのはやっぱりいいですね〜欲しいときもありますし！食べたいからといって全部食べたら何の喜びもありませんよ〜

 

これも二、三回ぐっと我慢して、また思い出したときに「はいっ」と食べると、喜びも幸福感も二、三倍になってやってきますねㅎㅎ

旅行に行ったり実家に帰ったりするときは、食べたいものを思いっきり食べますね（笑）毎日訪れる機会ではないので^^

それは例外としておきましょう🤭🤭

健康についても引き続き勉強し続け、常に考え続けることが大切だと思います！

意志が弱い私でも、日々の生活の中でルールを作って実行しようと努力しているので〜一緒に健康を気遣いましょう〜🩷

おいしいものを食べるために運動して、さらにおいしいものを食べるために私たちの食欲を我慢しましょう！！
健康で質の良い長生きをしようね！！🤗🤗