分享健康名言~🤗🤗

未来的医生不是给患者发药，而是

患者将关注自己的体质、饮食、疾病的原因与预防。

 

- 托马A·爱迪生 -

 

 

最近我的关注点就是健康！

失去健康后，即使花钱也无法买回来，也无法找到替你受苦的人。

一看到这句名言！对！就是这个！

我们~除了生病去医院缓解症状之外~

现在我真的要了解自己的身体，守护健康！希望大家都能下定决心！
在我们生活的百岁时代，我觉得未来的时代已经超过了100岁，还能再活20年以上呢~我真的想健康长寿，长长久久地活着！
我希望我的孩子们结婚、生子、幸福生活长长久久，也希望他们能继续享受一个美好的世界，过上美好的生活！哈哈
所以我正在努力保护我的身体。

每天早晨空腹喝水唤醒身体，

我正在用空腹营养补充所需且不足的营养~~

我努力保持空腹时间在12到15小时之间，也一定会记得吃早晨的苹果。

而且不贪图过度，只吃每天所需的量，充足睡眠——每天睡眠时间超过7小时（晚上10点前一定进入睡眠模式），我把这作为绝对的原则来生活。

 

即使是对健康有益的食物，如果我身体无法接受，也毫无用处呀~

我早上喝豆浆，感觉肚子不舒服~ 所以我改到下午吃了，而且听说每天可以吃30颗杏仁，我试着每次吃10颗，间隔一段时间吃，但脸上一直长痘痘，所以我限制每天吃10颗，哈哈哈

在日常生活中进行各种临床试验？哈哈哈

 

以前我也会大口大口地喝冰水，但不知何时一吃到冰冷的食物，肚子就会变得很冷，肚子还会疼。所以我打算用温水代替冰水，喝温水，喝热美式咖啡代替冰咖啡（笑）(当然天气太热或者在车里一边喝一边啜饮的咖啡我还是会像喝水一样慢慢喝！)
我原本体质虚弱，但每天坚持晨间锻炼或散步，现在基础体力也提高了，基本的日程安排都能顺利进行，日常生活得以维持！

即时吃是必须的~ 有时候也会想吃！如果都吃了自己想吃的东西，那还有什么乐趣呢~

 

这也是忍耐了两三次，等到再次想起时才猛然享用，快乐和幸福感都会增加两三倍呢ㅎㅎ

旅行时或回娘家时，想吃的就尽情吃吧ㅋㅋ 不是每天都有的机会呢^^

那就算例外吧🤭🤭

健康也需要不断学习和不断思考，才能跟上步伐！

即使我是意志薄弱的人，也在每天的日程中努力制定规则并付诸实践~让我们一起关注健康吧~~🩷

为了吃到美味的东西而运动，为了吃到更美味的东西而忍住我们的食欲！！
让我们健康、优质地生活，长长久久地活下去吧！！🤗🤗