[血糖管理] 我的血糖管理方法！

我自己的血糖管理方法是，

並沒有什麼特別的事情

從早餐的飲食、運動到無糖豆漿等。

 

 

 

血糖管理的第一個運動。

清晨起來整理一下家裡，

我出去散步兼運動。

而且在公園裡散步，

在直線路上跑步。

然後晚上回到家時會抽空做。

我在室內騎自行車。

透過運動來控制血糖。

 

 

 

第二，血糖管理飲食方面，

平日早晨以蛋白質和蔬菜、希臘酸奶為主

輕鬆地用完餐後離開。

用水煮蛋補充蛋白質，用黃瓜補充蔬菜。

然後我會吃希臘酸奶。

 

 

 

最後，感到肚子餓時會喝低糖豆漿。

產品名稱「純純豆漿99.9」是原液豆漿99.9%，無糖。

因此，為了血糖控制的效果，會在排便時服用。