[血糖管理] 私の血糖管理方法！

私だけの血糖管理方法は、

特別なものがあるわけではない

朝食から運動や無糖豆乳などがあります。

 

 

 

血糖管理のための最初の運動です。

夜明けに起きて、簡単に家の片付けをして、

散歩と運動を兼ねて出かけます。

そして、公園では散歩して、

直線道路では走ります。

そして夜に帰宅してからは時間を作って

室内自転車に乗ります。

そのように運動を通じて血糖管理を行います。

 

 

 

二番目に、血糖管理のための食事プランとして、

平日の朝はタンパク質と野菜、ギリシャヨーグルトで

軽く食事をして出かけます。

人生はゆで卵でタンパク質を補い、きゅうりを野菜として補います。

そしてギリシャヨーグルトを食べます。

 

 

 

最後にお腹が空いたときは、低糖質の豆乳を飲みます。

製品名「純粋豆乳99.9」は原液豆乳99.9％で無糖です。

だから血糖管理に良くて、注射するときに食べます。