[Quản lý đường huyết] Phương pháp quản lý đường huyết của tôi!

Phương pháp quản lý đường huyết của riêng tôi là,

Chỉ là không có gì đặc biệt cả

Trong thực đơn sáng, còn có tập thể dục và đậu nành không đường.

 

 

 

Đây là bài tập đầu tiên để kiểm soát đường huyết.

Dậy sớm vào sáng sớm để dọn dẹp nhà cửa một cách đơn giản,

Tôi đi dạo và tập thể dục.

Và đi dạo trong công viên,

Chạy trên đường thẳng.

Và vào buổi tối khi về nhà, tôi cố gắng dành thời gian.

Tôi đang đạp xe trong nhà.

Bạn quản lý đường huyết thông qua việc tập thể dục như vậy.

 

 

 

Thứ hai, về chế độ ăn kiểm soát đường huyết,

Vào buổi sáng trong ngày thường là với protein và rau củ, sữa chua Hy Lạp

Tôi sẽ ăn nhẹ rồi ra ngoài.

Cuộc sống bổ sung protein bằng trứng luộc và bổ sung dưa chuột như một loại rau.

Và tôi ăn sữa chua Hy Lạp.

 

 

 

Cuối cùng, khi đói, tôi thường ăn đậu nành sữa đậu nành tự làm.

Tên sản phẩm 'Sữa đậu nành thuần khiết 99.9' là sữa đậu nành nguyên chất 99.9% nên không chứa đường.

Vì vậy, tôi ăn khi giảm lượng đường trong máu để quản lý đường huyết tốt hơn.