吃一碗蔬菜

每天吃一碗蔬菜是我的一個小任務。

如果不把它放在碗裡，就不太容易吃，所以我會把一天的份量分開來吃。

海鮮或蘑菇類是作為配菜食用的。

似乎有助於糖尿病和血壓的管理