吃一碗蔬菜

每天吃一碗蔬菜是我的小目标。

如果不把它放在碗里，就不太容易吃，所以我会把一天的量分成几份来吃。

海鲜或蘑菇类作为配菜食用。

似乎有助于糖尿病和血压的管理