我的專屬運動裝備：壺鈴（漢坪運動場彭武壺產品）

我做哑鈴運動。用一個16公斤的和兩個8公斤的，可以進行多種運動。

之前有人提到使用壺鈴，壺鈴可以進行擺動、深蹲、抓舉、站立起身等多種運動，且由於重心在手外，能承受比重量更大的負荷，而且是利用全身進行的運動，與孤立性運動不同，能提升身體的整體平衡與協調能力，有助於整體力量的增強。

一開始可能覺得難以學習，但一旦理解原理，這項運動並不算困難。希望大家也能準備適當重量的壺鈴，保持健康的核心。