Mi propio equipo de ejercicio: kettlebell (producto de Pengmubell en el campo de entrenamiento Hanpyeong)

Hago ejercicios con pesas rusas. Tengo una de 16 kilos y dos de 8 kilos, lo que me permite realizar una variedad de ejercicios.

Anteriormente, alguien mencionó que usaba kettlebell; el kettlebell permite realizar diversos ejercicios como swings, sentadillas, snatches y get-ups, y debido a que el centro de gravedad está fuera de la mano, puede soportar cargas mayores que el peso mismo. Además, al ser un ejercicio que involucra todo el cuerpo, difiere del entrenamiento de aislamiento y ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación general del cuerpo, contribuyendo al aumento de la fuerza total.

Al principio puede parecer difícil de aprender, pero una vez que entiendes el principio, no es un ejercicio tan difícil. Espero que todos consigan una kettlebell de peso adecuado para mantener un núcleo saludable.