Il mio attrezzo da allenamento personale: il kettlebell (prodotto Pengmubell del parco di Hanpyeong)

Faccio esercizi con la kettlebell. Posso fare vari allenamenti usando una kettlebell da 16 kg e due da 8 kg.

Qualcuno ha detto che utilizza il kettlebell, che permette di eseguire vari esercizi come swing, squat, snatch e get-up, e poiché il centro di gravità si trova fuori dalla mano, può sopportare un carico maggiore rispetto al peso stesso. Inoltre, essendo un esercizio che coinvolge tutto il corpo, differisce dagli esercizi di isolamento e aiuta a sviluppare l'equilibrio e la coordinazione complessivi del corpo, contribuendo all'aumento della forza generale.

All'inizio può sembrare difficile da imparare, ma una volta compresi i principi, è un esercizio abbastanza semplice.. Spero che anche voi acquistiate un kettlebell di peso adeguato per mantenere un core sano.