Peralatan olahraga pribadi saya, kettlebell (produk Pungmubell dari lapangan olahraga Hanpyeong)

Saya melakukan latihan dengan bola latihan. Saya memiliki satu yang berukuran 16 kilogram dan dua yang berukuran 8 kilogram, sehingga saya bisa melakukan berbagai latihan.

Sebelumnya ada orang yang mengatakan bahwa mereka menggunakan kettlebell, dan kettlebell memungkinkan berbagai latihan seperti swing, squat, snatch, dan get-up. Karena pusat gravitasi berada di luar tangan, beban yang diterima bisa lebih besar daripada beratnya sendiri. Selain itu, karena melibatkan seluruh tubuh, latihan ini berbeda dari latihan isolasi dan dapat membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh secara keseluruhan, sehingga mendukung peningkatan kekuatan secara menyeluruh.

Awalnya mungkin terasa sulit dipelajari, tetapi setelah memahami prinsip dasarnya, ini adalah latihan yang tidak terlalu sulit.. Saya berharap kalian juga mendapatkan kettlebell dengan berat yang sesuai agar dapat menjaga inti tubuh yang sehat.