私だけの運動アイテム ケトルベル（ハンピョン運動場の펑무ベル製品）

私はケトベルエクササイズをしています。16キロのものと8キロのものを2つ持っていて、さまざまな運動ができます。

以前、ある方がケトルベルを使用しているとおっしゃっていましたが、ケトルベルはスイング、スクワット、スナッチ、ゲットアップなどさまざまな運動が可能で、重心が手の外側にあるため、重量以上の負荷をかけることができ、また全身を使った運動なので孤立運動とは異なり、体全体のバランスと協調性を養うことができ、全体的な力の向上に役立ちます。

最初は学びにくいと思いますが、原理を理解すればそれほど難しい運動ではありません。皆さんも適切な重さのケトルベルを用意して、健康的なコアを維持されることを願っています。