Mon propre équipement d'exercice : le kettlebell (produit de Pungmubell, parc Hanpyeong)

Je fais des exercices avec des kettlebells. Je peux faire une variété d'exercices avec un kettlebell de 16 kg et deux de 8 kg.

Une personne précédente a mentionné qu'elle utilisait des kettlebells, qui permettent une variété d'exercices tels que le swing, le squat, le snatch et le get-up. Étant donné que le centre de gravité est situé à l'extérieur de la main, ils peuvent supporter une charge plus importante que le poids seul, et comme ils impliquent tout le corps, ils diffèrent des exercices d'isolation. Cela contribue à améliorer l'équilibre global du corps et la coordination, ce qui aide à augmenter la force générale.

Au début, cela peut sembler difficile à apprendre, mais une fois que vous comprenez le principe, ce n'est pas si difficile. J'espère que vous vous procurerez tous un kettlebell de poids approprié pour maintenir un noyau sain.