똘망천사
잘하고계시네요 운동후에족욕과 마무리운동 족욕만해도시원하데 다리를천장을향해서 세워놓으면 붓기도 효과를 많이보죠좋은시간되세요
最近，我堅持每天走一萬步，並且經常爬樓梯。運動後我的腿容易僵硬，所以這個時候我總是會進行一套居家護理：15分鐘的L型腿部伸展和泡腳。
把腳泡在溫水里，感覺一天的疲憊都消散了。如果再用手指輕輕按摩一下小腿肌肉，隔天早上起來腿就覺得無比輕鬆！
休息和運動同樣重要，所以今晚一定要好好休息，緩解腿部疲勞。
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評論 6
- 행복한일상
저도 계단오르기 하고 나서 다리 맛사지 해주고 있어요
- 지은
다리올리고 있으면 훨씬 붓기제거에도 좋군요 😆😆
- 쩡♡
다리 스트레칭 정말 중요한 거 같네요 정보 감사합니다
- 임★선
운동 후 족욕과 L자 다리 자세를 병행한다는 점이 인상적이에요. 피로가 풀리고 붓기까지 줄어드는 효과가 확실히 느껴질 것 같습니다.
- 냥이키우기
기관리 잘 하시는 모습 현명해요 멋진 운동으로 오늘 대성공이죠