Cure post-scala per ridurre rapidamente il gonfiore

Ultimamente cammino regolarmente 10.000 passi al giorno e salgo le scale. Dopo l'esercizio le mie gambe tendono a irrigidirsi, quindi seguo sempre una routine di cura domiciliare: 15 minuti di stretching a forma di L per le gambe e pediluvi.

Immergere i piedi nell'acqua calda mi dà la sensazione che la stanchezza della giornata si sciolga. Se poi massaggio leggermente i polpacci con le dita, la mattina dopo le gambe mi sembrano incredibilmente leggere!

Il riposo è importante quanto l'esercizio fisico, quindi assicurati di alleviare la stanchezza delle gambe stasera.