똘망천사
잘하고계시네요 운동후에족욕과 마무리운동 족욕만해도시원하데 다리를천장을향해서 세워놓으면 붓기도 효과를 많이보죠좋은시간되세요
最近，我坚持每天走一万步，并且经常爬楼梯。运动后我的腿容易僵硬，所以这个时候我总是会进行一套居家护理：15分钟的L型腿部拉伸和泡脚。
把脚泡在温水里，感觉一天的疲惫都消散了。如果再用手指轻轻按摩一下小腿肌肉，第二天早上起来腿就感觉无比轻松！
休息和锻炼同样重要，所以今晚一定要好好休息，缓解腿部疲劳。
0
0
评论 6
- 행복한일상
저도 계단오르기 하고 나서 다리 맛사지 해주고 있어요
- 지은
다리올리고 있으면 훨씬 붓기제거에도 좋군요 😆😆
- 쩡♡
다리 스트레칭 정말 중요한 거 같네요 정보 감사합니다
- 임★선
운동 후 족욕과 L자 다리 자세를 병행한다는 점이 인상적이에요. 피로가 풀리고 붓기까지 줄어드는 효과가 확실히 느껴질 것 같습니다.
- 냥이키우기
기관리 잘 하시는 모습 현명해요 멋진 운동으로 오늘 대성공이죠