똘망천사
잘하고계시네요 운동후에족욕과 마무리운동 족욕만해도시원하데 다리를천장을향해서 세워놓으면 붓기도 효과를 많이보죠좋은시간되세요
요즘 하루 만보 걷기와 계단 오르기를 꾸준히 하고 있어요. 운동 후에는 다리가 단단해지기 쉬운데, 이때 제가 꼭 하는 홈케어가 있어요. 바로 'L자 다리 15분'과 '족욕'입니다.
따뜻한 물에 발을 담그고 있으면 하루의 피로가 녹아내리는 기분이에요. 여기에 종아리 근육을 손가락으로 가볍게 쓸어올려 주면 다음 날 아침 다리가 정말 가벼워요!
운동만큼 중요한 게 휴식이니, 여러분도 오늘 밤엔 꼭 다리 피로를 풀어보세요.
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댓글 5
- 행복한일상
저도 계단오르기 하고 나서 다리 맛사지 해주고 있어요
- 지은
다리올리고 있으면 훨씬 붓기제거에도 좋군요 😆😆
- 쩡♡
다리 스트레칭 정말 중요한 거 같네요 정보 감사합니다
- 임★선
운동 후 족욕과 L자 다리 자세를 병행한다는 점이 인상적이에요. 피로가 풀리고 붓기까지 줄어드는 효과가 확실히 느껴질 것 같습니다.