Soins après la montée d'escaliers pour réduire rapidement l'enflure

Ces derniers temps, je marche régulièrement 10 000 pas par jour et je monte les escaliers. Mes jambes ont tendance à se raidir après l’effort, alors j’ai une routine de soins à la maison : des étirements des jambes en forme de L pendant 15 minutes et des bains de pieds.

Tremper mes pieds dans l'eau chaude me donne l'impression de faire fondre la fatigue de la journée. Si j'y ajoute un léger massage des mollets du bout des doigts, mes jambes sont incroyablement légères le lendemain matin !

Le repos est tout aussi important que l'exercice, alors assurez-vous de soulager la fatigue de vos jambes ce soir.