김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 굿밤 되세요
最近我的腿腫了又痛，所以我查了一下靜脈曲張的相關資訊~
如果能在靜脈曲張出現之前進行管理，就一定要做喔~
我找到了預防方法，特地整理給大家~^^
保持適當體重。
避免穿著過緊的腰部、臀部和大腿部位的衣服或內衣。
- 有規律地輕鬆散步或游泳有助於增強腿部肌肉和靜脈壁，對預防靜脈曲張非常有效。
- 避免長時間站立不動，若不得已必須長時間站立，建議每隔2到3分鐘輪流抬起一側腿再放下的運動。
- 經常彎曲或伸直、旋轉腿部等
運動有助於促進靜脈血液循環。
避免在過熱的場所（桑拿）暴露身體，並且有家族史或懷孕等容易罹患靜脈曲張的人，穿著高彈性壓力襪作為預防措施是有幫助的。（壓力25∼35mmHg）
建議減少鹽分攝取，並多食用富含纖維的穀物、新鮮蔬菜或水果，以預防便秘，避免過度用力，從而預防靜脈曲張的發生。
持續實踐預防靜脈曲張^^
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評論 17
긴에스패트로하지정맥 미리미리 예방하면 좋겠네요~ 좋은 정보 감사해요
수퍼마덜뭐든지 미리미리 예방하는게 좋겠죠~ 긴이스패트로님 편안한 밤 되세요^^
윤성맘하지정맥류 예방법 감사해요. 실천해 볼게요
- 수퍼마덜
저도 실천해보려구요~ 다리가 붓고 무거웠는데~ 정보가 더움이 됐어요~
미류맘하지정맥 예방하기 유익한 정보네요 저도 참고해서 예방해 보겠습니다
- 수퍼마덜
미류맘님 같이 예방해 봐요~^^
라라리실생활에서 하지정맥 예방하는 방법이 여러가지네요 저도 노력해봐야겠어요
- 수퍼마덜
네~ 쉽게 실천할수 있는 정보들이죠~ 같이 노력해 봐요^^
아브로삐삐좋은 정보 감사드립니다 굿밤 되세요^^
- 수퍼마덜
아브로삐삐님 좋은정보로 하지정맥 예방해요^^
보리콩까미저도 하지정맥 관심 많은데,, 감사합니다
- 수퍼마덜
보리콩까미님 도움이 된다고 하니 뿌듯하네요^^
- 김민정
유익한 글 감사합니다. 하지정맥 예방하는 방법 좋아요.
- 수퍼마덜
그렇죠~ 저도 이 정보로 하지정맥 예방하려구요~ 편안한 밤 되세요^^
김영동하지 정맥 정말 위험해요 끊임없는 노력이 필요해요