김경섭
좋은 정보 감사드립니다, 굿밤 되세요
最近我的腿肿了又疼，所以我查了一下静脉曲张~
如果在静脉曲张出现之前就能进行管理，那当然要做啦~
我找到了预防方法，特地为您整理了~^^
保持适当的体重。
避免穿着过紧的腰部、臀部和大腿部位的衣服或内衣。
- 定期进行轻松的步行或游泳运动，有助于增强腿部肌肉和静脉壁，有效预防静脉曲张。
- 避免长时间站立，如果不可避免地需要长时间站立，建议每隔2到3分钟轮流抬起一条腿，然后放下。
经常弯曲或伸直、旋转腿等
运动有助于促进静脉血液的循环。
避免在过热的地方（桑拿）暴露身体，对于有家族史或怀孕等容易患静脉曲张的人，穿着高弹力压力袜作为预防措施是有帮助的。（压力25~35mmHg）
减少盐的摄入，增加富含纤维的谷物、新鲜蔬菜或水果的摄入，以预防便秘，防止过度用力引起的腹压升高，从而预防静脉曲张的发生。
坚持不懈地实践，预防静脉曲张^^
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评论 17
긴에스패트로하지정맥 미리미리 예방하면 좋겠네요~ 좋은 정보 감사해요
수퍼마덜뭐든지 미리미리 예방하는게 좋겠죠~ 긴이스패트로님 편안한 밤 되세요^^
윤성맘하지정맥류 예방법 감사해요. 실천해 볼게요
- 수퍼마덜
저도 실천해보려구요~ 다리가 붓고 무거웠는데~ 정보가 더움이 됐어요~
미류맘하지정맥 예방하기 유익한 정보네요 저도 참고해서 예방해 보겠습니다
- 수퍼마덜
미류맘님 같이 예방해 봐요~^^
라라리실생활에서 하지정맥 예방하는 방법이 여러가지네요 저도 노력해봐야겠어요
- 수퍼마덜
네~ 쉽게 실천할수 있는 정보들이죠~ 같이 노력해 봐요^^
아브로삐삐좋은 정보 감사드립니다 굿밤 되세요^^
- 수퍼마덜
아브로삐삐님 좋은정보로 하지정맥 예방해요^^
보리콩까미저도 하지정맥 관심 많은데,, 감사합니다
- 수퍼마덜
보리콩까미님 도움이 된다고 하니 뿌듯하네요^^
- 김민정
유익한 글 감사합니다. 하지정맥 예방하는 방법 좋아요.
- 수퍼마덜
그렇죠~ 저도 이 정보로 하지정맥 예방하려구요~ 편안한 밤 되세요^^
김영동하지 정맥 정말 위험해요 끊임없는 노력이 필요해요