Previene las várices^^

Últimamente, me han hinchado y dolido las piernas, así que investigué sobre las venas varicosas.

Si se puede prevenir antes de que aparezcan las venas varicosas, hay que hacerlo~

Porque hay formas de prevenirlo, busqué y te las comparto~^^

Mantén un peso adecuado.

Evita ropa o ropa interior que apriete demasiado la zona de la cintura, las caderas y los muslos.
Caminar de manera regular y ligera o nadar son efectivos para fortalecer la fuerza de las piernas y las paredes de las venas, previniendo las várices.
Es recomendable no permanecer de pie durante demasiado tiempo y, cuando sea inevitable estar de pie por largos periodos, alternar levantando y bajando una pierna cada 2 a 3 minutos.
- Flexionar, extender o girar las piernas con frecuencia, entre otras acciones

Ayuda a la circulación de la sangre venosa mediante ejercicio.

Es recomendable evitar la exposición del cuerpo en lugares demasiado calurosos (saunas), y para las personas con antecedentes familiares o que puedan estar en riesgo de desarrollar várices debido a embarazo u otras condiciones, usar medias de compresión de alta elasticidad con fines preventivos (presión de 25 a 35 mmHg) puede ser de ayuda.

Es recomendable reducir la ingesta de sal y prevenir el estreñimiento mediante el consumo de cereales ricos en fibra, verduras frescas o frutas, para evitar un aumento excesivo de la presión abdominal y prevenir la aparición de várices.

Practica de manera constante para prevenir las venas varicosas^^