Mencegah varises^^

Belakangan ini kaki saya bengkak dan sakit, jadi saya mencari tahu tentang vena varikos.

Kalau bisa mengelola sebelum munculnya varises, tentu harus dilakukan~

Karena ada cara pencegahannya, saya cari dan saya unggah untuk Anda~^^

Menjaga berat badan yang ideal.

Hindari pakaian atau dalam yang terlalu ketat di area pinggang, pinggul, dan paha.
Olahraga berjalan ringan secara teratur atau berenang efektif untuk memperkuat kekuatan kaki dan dinding vena, serta mencegah varises.
Hindari berdiri terlalu lama dan jika harus berdiri dalam waktu yang lama, disarankan untuk bergantian mengangkat dan menurunkan salah satu kaki setiap 2-3 menit.
- Sering membengkokkan atau meluruskan kaki, memutar dan sebagainya

Membantu sirkulasi darah vena melalui olahraga.

Hindari paparan tubuh di tempat yang terlalu panas (sauna), dan bagi orang yang memiliki riwayat keluarga atau berpotensi terkena varises karena kehamilan, memakai stoking kompresi dengan kekuatan tinggi sebagai tindakan pencegahan sangat membantu (tekanan 25∼35mmHg).

Disarankan untuk mengurangi konsumsi garam dan mencegah sembelit dengan mengonsumsi biji-bijian yang kaya serat, sayuran segar, atau buah-buahan, guna mencegah peningkatan tekanan yang berlebihan dan mencegah terjadinya varises.

Lakukan secara konsisten untuk mencegah varises^^