지영도영
하지정맥인데 올려주신글 잘 읽고 도움받고 가요
預防靜脈曲張的生活習慣
* 長時間不坐著。
* 不交叉雙腿坐著，因為會對血管施加壓力。
* 不要長時間站立。
* 長時間站立時，會輪流抬起一側腿再放下的運動。
* 透過踝關節運動來加強小腿肌肉。
* 定期運動。（輕鬆的步行或游泳都能增強腿部肌力和靜脈壁。）
* 隨時彎曲或伸展雙腿，抬起等動作，有助於促進靜脈血液循環。
* 如果是肥胖，會對腿部施加壓力，因此保持適當的體重是很重要的。
長時間坐著用力腹部並不好，能預防便秘。
避免穿緊身的衣服或塑身內衣，尤其是腰部、臀部和大腿部位。
穿著醫療用壓力絲襪代替一般絲襪。
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評論 9
- 강미형
좋은정ㅁ소 감사합니다 잘보고가요
- 가을이엄마
하지정맥 예방을 위한 습관 자주 읽어보고 실천해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 하나둘셋
다리 꼬지않고 붙는옷 안입어야는데 습관이 무서워요
- 캐시또바기♡
좋은정보소감사합니다 ^^ 잘보고가요 ~
- 쿠로미
저는 수술했어요 오래서있거나 앉아있거나 뜨거운 탕 이런거 정말 피해야하더라구요 그것도 모흐고 맨날 다리 아프다고 반신욕 했었드랬죠
- 양진국
좋은 정보 얻고가요. 다리를 자주 꼬고 앉아 있는데 그러지 말아야겠네요. 감사합니다.
- 뜨거운아이스티
좋은 정보 공유 감사합니다 글 잘 읽고 갑니다
- 박해선
몇가지 나쁜 습관을 하고 있었네요 하지정맥 예방을 위해 알려주신 내용을 잘 지킬수 있도록 노력해야겠습니다 유익한 정보 감사합니다