Abitudini di vita per la prevenzione delle vene varicose

Abitudini di vita per la prevenzione delle vene varicose

Non si resta seduti a lungo.

Non si incrociano le gambe perché esercita pressione sui vasi sanguigni.

Non stare in piedi a lungo per molto tempo.

Se si sta in piedi per molto tempo, si alterna sollevando e abbassando una gamba ogni tanto.

Attraverso esercizi di sollevamento fino a, si rafforzano i muscoli del polpaccio.

* Fare esercizio regolarmente. (Camminare energicamente o nuotare rafforza la forza delle gambe e le pareti delle vene.)

Aiuta la circolazione del sangue venoso piegando, estendendo o sollevando le gambe di volta in volta.

Se si è in sovrappeso, si esercita pressione sulle gambe, quindi è consigliabile mantenere un peso adeguato.

Per molto tempo sedersi e sforzare l'addome non è consigliabile, aiuta a prevenire la stitichezza.

Evita vestiti o biancheria modellante che stringono la vita, i fianchi o le cosce.

Indossare calze di compressione mediche invece delle calze normali.