지영도영
하지정맥인데 올려주신글 잘 읽고 도움받고 가요
预防静脉曲张的生活习惯
不要长时间坐着。
因为交叉双腿会对血管施加压力，所以不交叉双腿。
* 不要长时间站立。
长时间站立时，轮流抬起一条腿然后放下的运动。
通过踝关节运动加强小腿肌肉。
* 定期锻炼。（快走或游泳都能增强腿部肌肉和静脉壁。）
* 通过随时弯曲或伸直双腿、抬起等动作，帮助静脉血液循环。
如果患有肥胖，腿部会承受压力，因此保持适当的体重是很重要的。
长时间坐着用力腹部对身体不好，有助于预防便秘。
避免穿紧身的腰部、臀部和大腿的衣服或塑形内衣。
穿着医用压力袜代替普通长袜。
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评论 9
강미형좋은정ㅁ소 감사합니다 잘보고가요
가을이엄마하지정맥 예방을 위한 습관 자주 읽어보고 실천해야겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 하나둘셋
다리 꼬지않고 붙는옷 안입어야는데 습관이 무서워요
- 캐시또바기♡
좋은정보소감사합니다 ^^ 잘보고가요 ~
쿠로미저는 수술했어요 오래서있거나 앉아있거나 뜨거운 탕 이런거 정말 피해야하더라구요 그것도 모흐고 맨날 다리 아프다고 반신욕 했었드랬죠
양진국좋은 정보 얻고가요. 다리를 자주 꼬고 앉아 있는데 그러지 말아야겠네요. 감사합니다.
뜨거운아이스티좋은 정보 공유 감사합니다 글 잘 읽고 갑니다
박해선몇가지 나쁜 습관을 하고 있었네요 하지정맥 예방을 위해 알려주신 내용을 잘 지킬수 있도록 노력해야겠습니다 유익한 정보 감사합니다