Gaya hidup untuk mencegah varises

Gaya hidup untuk mencegah varises

Tidak duduk lama-lama.

Jangan menyilangkan kaki karena dapat memberi tekanan pada pembuluh darah.

Jangan berdiri terlalu lama dalam waktu yang lama.

Jika berdiri dalam waktu yang lama, lakukan latihan mengangkat dan menurunkan satu kaki secara bergantian setiap beberapa saat.

Memperkuat otot betis melalui latihan hingga sampai.

Berolahraga secara teratur. (Berjalan dengan intensitas tinggi atau berenang dapat memperkuat kekuatan kaki dan dinding vena.)

Membantu sirkulasi darah vena dengan membengkokkan, meluruskan, atau mengangkat kaki secara berkala.

Jika mengalami obesitas, beban akan jatuh pada kaki, jadi sebaiknya menjaga berat badan yang sesuai.

Mencegah sembelit karena duduk terlalu lama dan memberi tekanan pada perut tidak baik.

Hindari pakaian yang ketat di pinggang, pinggul, dan paha atau pakaian dalam yang membentuk.

* Menggunakan stoking kompresi medis sebagai pengganti stoking biasa.