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一定要使用牙線……但在“這個時候”使用效果較佳

 

一定要使用牙線……但在“這個時候”使用效果較佳

이해림 기자님의 이야기
 
 
一定要使用牙線……但在“這個時候”使用效果較佳
 

為了牙齒健康,不僅要刷牙,還要使用牙線。據說使用牙線可以比不使用時多提高40%的預防蛀牙效果。是在刷牙前使用比較好,還是刷完後比較好呢?

 

在刷牙之前先使用牙線對去除牙垢更有效。這是由馬什哈德大學牙科材料中心的牙科醫學教授帕特梅·馬扎里(Pateme Mazhari)團隊對25名參與者進行的實驗結果。研究團隊讓參與者在兩週內先在刷牙後使用牙線,接著在另外兩週內在刷牙前使用牙線。並在刷牙和使用牙線前後測量牙菌斑和牙齒氟素含量。在進行刷牙和使用牙線前的48小時內,參與者不得刷牙。


實驗結果顯示,先使用牙線再刷牙時,口腔內的牙結石量減少得更多,且氟化物濃度更高。馬扎里教授表示:“通過這次研究,我們確認在刷牙前使用牙線有助於去除牙結石。”他還說:“當牙線去除牙縫中的細菌和牙結石後,接著刷牙並用水漱口,口腔內的殘渣就能明顯清除。”

 

正確使用牙線可以最大化預防蛀牙的效果。首先,將牙線剪成約40到50公分長,然後用雙手的中指末端纏繞幾圈,固定不滑動。接著,用雙手的拇指或食指將牙線握成約2到3公分的短段。

 

如果牙齒之間有空隙,建議使用塗有蠟的粗牙線;如果牙齒之間較窄,則適合使用細牙線。將牙線插入牙齒間,像鋸木一樣前後移動。為了讓牙菌斑或食物殘渣更容易附著在牙線上,應將牙線緊貼牙面。

 

 
 
 

每天三餐後,在刷牙之前,使用牙線總是最理想的。如果實在困難,至少在睡前使用一次牙線。牙齒排列不整齊、牙齦疾病或牙縫較大、容易卡食的人,務必要養成使用牙線的習慣。

 

另一方面,定期使用牙線並不會使牙齒之間變得更寬。包圍牙齒最外層的琺瑯質非常堅硬,用牙線清潔不會磨損它。如果在使用牙線後感覺牙齒之間變得更寬,可能是因為牙齦腫脹消退後,原本已經存在的牙齒間隙顯露出來。平時口腔衛生不良會導致發炎,使牙齦腫脹。一旦開始使用牙線,發炎會減少,原本被腫脹遮掩的牙齒間空隙就會顯現出來。

 

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我也覺得我曾經有過這樣的誤會

定期使用牙線會讓牙齒之間變得更寬嗎?

但是完全沒有發生任何事情。

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評論 11
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    희영
    치실질로 부기가 가라앉으며 잇몸건강이 좋아지니 치아사이가 벌어지는것처럼 느껴질거 같아요. 저는 치실보다 치간칫솔을 잘 쓰는편인데 치실도 꼭 써야한다고 하더라구요
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      저도 칫솔 사용하면 이거 버려 준다고 생각했 거
      근데 그거는 전혀 맞지 않다고 하네요
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    은하수
    저는 양치질한 후 치실사용하는데 순서를 반대로 해야되네요
    치실 => 양치질 좋은 정보네요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      전체 실 사용하고 양치질 하는데
      그나마 잘 사용하고 있어서 너무 다행이네요
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    깐데또까
     치실을 사용하고 양치 하는게 맞는거네요
     몇달내내 치과를 매주 다니다 보니 이젠
     습관적으로  음식을 먹을때마다 치실을 사용하다보니
     귀잖아서 먹는것도 싫어 지려해요 
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      하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
      作家
      맞아요, 제일 귀찮아요. 귀찮은 거를 잘해야지 건강할 수 있는 건가 봐요. 치실 사용하면 확실히 좋긴 하더라구요.
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    이지혜
    저도 관련 기사를 예전부터 봐서 양치질을 하기 전에 치실를 하고 있답니다. 치실을 하고 나서 양치질을 하면 훨씬 더 개운한 느낌이 들고 깨끗하게 양치가 잘 되더라고요.
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    슈빠
    저 옆에서 치실 사용하는 사람들 좀 봤습니다. 근데 왜 양치 하기 전에 하는가 싶었는데 이런 이유였군요. 치실로 먼저 불필요한 것들을 다. 제거하고 나서 깨끗이 하라는 거네요... 좋은 정보 감사합니다
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    ..💕한밧드(0:01발송)
    저는 양치질하고 치실을 사용해본적이 거의 없는데요. 치아간의 사이가 벌어질까봐 두려웠던건데 치실을 꼭 사용해야 하는군요!
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    이재복
    전 처음에는 양치를 하고 난 뒤에 치실을 했었는데요. 나중에 알고 보니까 양치를 하기 전에 치실을 하는 게 좋다고 하더라고요. 치실로 먼저 이물질을 빼주고 난 뒤에 칫솔칠을 하는 게 신치아에 좋다고 하더라고요. 그래서 저는 이제는 식사를 하고 난 뒤 한 10분 정도 후에 워터픽을 쏘고요. 그리고 양치하기 직전에 치실을 합니다. 그 다음에 마지막으로 양치질을 하고요. 이렇게 3 가지를 하고 나면 굉장히 개운하더라고요. 치실을 하기 전에 하는 게 확실히 좋은 것 같습니다.
    그리고  치실을 하기 전과 후, 워터픽을 쓰고 전과 후는 확실히 이물질이 덜 끼고 잇몸이 아프던 것도 덜 아프더라고요. 그래서 치아 건강에는 치실과 워터픽은 정말 필수라고 생각합니다.
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    HEE
    맞아요, 치실은 양치하기 전에 하는 게 좋다고 하더라구요. 치실로 이물질을 먼저 빼 주고 그 다음에 칫솔질로 한 번 더 닦아 주는 것이 좋다고 합니다. 이제 치실이 필수가 돼서 안 하시는 분들은 거의 없겠죠~? 이제 저도 치실 안하면 너무 찝찝 하더라구요.