歯の健康のためには、ただ歯を磨くだけでなく、デンタルフロスも使うべきです。デンタルフロスを使うと、使わない場合よりも虫歯予防効果が40％も向上すると知られています。歯を磨く前が良いのでしょうか、それとも後が良いのでしょうか。

歯磨きの前にデンタルフロスを事前に使用することは、歯石除去により効果的である。これはマシュハド医科大学歯科材料センターの歯科医師パテメ・マズハリ教授チームが25人の参加者を対象に行った実験の結果である。研究チームは、参加者に2週間は歯磨き後にデンタルフロスを使用させ、別の2週間は歯磨き前に使用させた。デンタルフロスと歯磨きの前後で歯垢と歯のフッ素量を測定した。歯磨きとデンタルフロスの使用前の48時間は歯を磨かないように指示した。

実験の結果、デンタルフロスを使用してから歯磨きを行った場合、口腔内の歯石の量がより多く減少し、フッ素濃度もより高いことが判明した。マズハリ教授は「今回の研究を通じて、歯磨きの前にデンタルフロスを使うことが歯石除去に有利であることを確認した」と述べ、「デンタルフロスが歯間の細菌や歯石を除去すると、その後の歯磨きと水での口内すすぎによって口内の残留物が確実に取り除かれる」と語った。

正しくデンタルフロスを使用することで虫歯予防効果を最大化できます。まず、デンタルフロスを約40〜50cmの長さに切り、両手の中指の先に数回巻きつけて滑らないように固定します。その後、両手の親指または人差し指を使って、デンタルフロスの長さを約2〜3cmに短く持ちます。

歯と歯の間が広がっている場合は、ロウを塗った太いデンタルフロスが良いです。歯と歯の間が狭い場合は、細いデンタルフロスが適しています。デンタルフロスをこの間に差し込み、ノコギリのように前後に動かします。歯垢や食べかすをフロスにしっかり付着させるには、フロスを歯の表面に密着させる必要があります。

1日に三回の食事の後、歯を磨く前に必ずデンタルフロスを使うことが最も望ましい。現実的に難しい場合でも、就寝前に一度だけでもデンタルフロスを行うべきだ。歯並びが不揃いだったり、歯茎の疾患があったり、この間に隙間ができて食べ物が詰まりやすい人は、デンタルフロスの習慣を必ず身につける必要がある。

一方、デンタルフロスを定期的に使用しても歯と歯の間が広がることはありません。歯の最も外側を囲むエナメル質は非常に硬いため、フロスの使用によってすり減ることはありません。デンタルフロスを使用した後に歯と歯の間が広がったように感じる場合、それは歯茎の腫れが引くことで既に広がっていた歯が露出した可能性があります。普段から口腔衛生が不良だと、炎症により歯茎が腫れます。デンタルフロスの使用を始めると、炎症が減少し、腫れによって隠れていた歯と歯の間の空間が明らかになるのです。

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私もこういう誤解をしていたようです

定期的にデンタルフロスを使用すると、歯と歯の間が広がるのでしょうか。

しかし、起こることは全くありませんね。