本週以及戒酒、戒酒現象及因戒酒而改變的日常！

 

 

我每天都喝一瓶燒酒，或者大約喝2到3罐啤酒……一個星期內，我整個星期都在喝酒。

 

我酒量不大，但我喜歡喝酒，尤其喜歡一個人喝酒時看電視劇或電影。把孩子哄睡後，完全是屬於我自己的時間。可以說是我唯一的偏離常規的行為吧？

 

但是在某個瞬間，我看到自己無論何時都在冰箱裡拿出啤酒喝，原本只用一瓶燒酒享受的獨飲時光，變成了一瓶半，甚至兩瓶。早上艱難地醒來時，我會想，如果今天又喝酒，我就不是人了。到了下午五點左右，酒的念頭總是不由自主地浮現。更糟的是，這一切的時間竟然越來越提前了。

 

除了少許撒謊，除了睡覺時間，整天都在想酒……

 

突然之間，我覺得可能無法再看到我的孩子長大的模樣，也覺得在孩子度過艱難時期時，自己無法成為他堅強的支柱。

 

所以我下定決心了。戒酒！

 

就忍耐一週吧。連一週都忍不住崩潰，嘴裡喝酒的時候，就承認吧，該去醫院了。

 

我在想，可能是酒精中毒、酒精依賴或習慣性飲酒這三者之一，連我丈夫也承認了。

我雖然很擔心，但又怕自己會生氣或發脾氣，所以沒說話，只是在一旁焦慮著。

 

我如此開始戒酒！我想列出開始戒酒時出現的戒酒現象。

 

這週我似乎稍微理解了戒煙者的心情了嗎？

 

失眠／每天只能睡2到3個小時。由於在2017年曾因育兒憂鬱症而經歷過失眠，所以我知道這有多麼艱難，但那時的失眠與現在完全不同。

 

到第五天都無法入睡，日常不斷重複，感到非常艱難。

 

從第六天開始入睡並不困難，但睡眠品質似乎下降了，早早入睡卻在深夜醒來，中途不斷醒來，像是在夢與醒之間...

 

應該說我一直感覺像是醉著一樣嗎？

 

就像變成了一隻病雞的感覺……

 

頭痛/戒酒第3天開始的頭痛完全不同凡響。

 

除了睡著的時間，我整天都在忍受頭痛。痛得眼淚都快流出來了……

因為頭痛嚴重到無法進行日常生活，最終忍耐不住開始服用止痛藥。

我連續十天每天服用了三次藥。

 

便秘／不能說完全沒有便秘，但到目前為止我經歷過最嚴重的便秘來了。肚子像要裂開一樣疼，腰也很痛。（便秘嚴重的時候腰痛，應該不只是我一個人吧？）

 

經查詢後得知，這是由於刺激腸道的刺激劑（即酒精）消失所引起的現象。

即使想吃瀉藥，也因為已經在服用止痛藥，而且沒有刺激劑（=酒精）導致的便秘，所以我覺得不應該用藥。

 

這一切都是從金週開始，持續了15天讓我感到艱難的症狀。（感謝在這15天裡包容我、鼓勵我的丈夫！）

 

 

然後我將記錄戒酒100天後的變化。

 

 

皮膚美容／皮膚明顯變好了。

 

從20歲開始就一直喝酒，毛孔越來越大，臉色暗淡，乾燥枯黃的皮膚雖然還沒有光彩照人，但膚色變得更明亮，乾燥感也大大減少了。

 

減肥變得更容易了／我曾是終身節食者和維持者

一旦開始增胖，就無法控制了。

 

多虧了新冠疫情，我才暫停了運動，但也因為晚上喝酒時吃了又辣又鹹又甜且高熱量的下酒菜。

 

所以才會瘦下來……

本週之後，我不再暴飲暴食。並且重新開始運動，同時搭配飲食，讓我覺得減肥變得更容易了。

 

幸福指數上升／進行憂鬱症檢查等，並非危險，但屬於警告階段……我曾經有憂鬱症的諮詢治療經驗，但戒酒後在健康檢查中被診斷出憂鬱症時，我自己也感到驚訝。

 

我最近真快樂、真開心

 

家人很幸福/如果要選出這一週最好的事情，我覺得就是這個。

 

我感到快樂和愉快，所以無論做什麼事情都變得積極正面。

 

當然，雖然有點GR的地方，但我比較少發脾氣，也少生氣，所以和孩子的關係變得更好了。

 

曾經嚴厲且容易惱怒的媽媽開始變得寬容了。

 

與孩子相處的每一刻都不一定都很愉快，但因此我們的關係變得更好，全家都變得幸福了。

 

這也是新郎的認可！而且以次數計算已維持戒酒三年，目前正處於戒酒中。

 

我比較喜歡和丈夫每週一次，簡單地享用些許牛肉乾、沙拉、蘇打黃瓜醃菜等作為下酒菜，一邊喝著一兩杯威士忌，過著快樂的生活。當然，完全不喝會更好，但我現在對自己感到相當滿意🤗

 

我希望我的文章能為以本週為目標的人們提供一點點幫助，並為他們加油打氣。