Minggu ini dan pengendalian alkohol, fenomena berhenti minum dan kehidupan sehari-hari yang berubah karena berhenti minum!

 

 

Saya minum satu botol soju setiap hari. Atau sekitar 2-3 kaleng bir... Dalam seminggu, saya minum alkohol sepanjang 7 hari.

 

Saya tidak banyak minum, tetapi saya suka minum alkohol, terutama menonton drama atau film sendirian sambil minum. Setelah menidurkan anak, saya benar-benar punya waktu sendiri. Mungkin ini satu-satunya pelanggaran aturan saya?

 

Tapi suatu saat, saya melihat diri saya sedang mengambil bir dari kulkas dan meminumnya tanpa memperhatikan waktu, dan waktu sendiri berubah dari menikmati satu botol soju menjadi satu setengah botol, lalu dua botol. Saat bangun dengan susah payah di pagi hari, saya berpikir, "Kalau aku minum lagi hari ini, aku bukan manusia lagi," dan sekitar pukul 5 sore, pikiran tentang minum alkohol selalu muncul. Bahkan, yang lebih buruk lagi, waktu untuk ini semakin maju ke depan.

 

Hampir bohong, selain waktu tidur, aku terus memikirkan minuman sepanjang hari...

 

Tiba-tiba saya merasa bahwa saya mungkin tidak akan bisa melihat anak saya tumbuh besar, dan saya berpikir bahwa saya tidak akan mampu menjadi sandaran saat anak saya mengalami masa-masa sulit.

 

Jadi saya memutuskan untuk berhenti minum!

 

Cobalah bertahan selama seminggu. Jika tidak tahan selama seminggu dan akhirnya runtuh serta minum alkohol, saat itu akui dan pergi ke rumah sakit.

 

Saya berpikir bahwa mungkin salah satu dari ketiga hal ini, yaitu kecanduan alkohol, ketergantungan alkohol, atau kebiasaan minum alkohol, dan suami saya juga mengakuinya.

Saya merasa khawatir, tetapi karena saya akan marah dan jengkel, saya tidak bisa berkata apa-apa dan hanya duduk di samping sambil menahan hati.

 

Begitulah awal dari pantang minum saya! Saya ingin mencantumkan gejala pantang minum yang muncul bersamaan dengan dimulainya pantang minum.

 

Apakah minggu ini saya mulai sedikit memahami hati mereka yang berhenti merokok?

 

Insomnia/Saya hanya bisa tidur 2-3 jam sehari. Karena saya pernah mengalami insomnia akibat depresi pasca melahirkan pada tahun 2017, saya tahu betapa sulitnya hal itu, tetapi insomnia kali ini sangat berbeda dari sebelumnya.

 

Saya merasa sangat sulit karena rutinitas berulang tanpa tidur selama lima hari.

 

Sejak hari keenam, sulit untuk tidur, tetapi kualitas tidur tampaknya menurun, tidur lebih awal dan bangun lebih larut, tetapi terus terbangun di tengah malam dan setengah sadar...

 

Haruskah saya mengatakan bahwa saya merasa terus-menerus mabuk?

 

Perasaan seperti ayam yang benar-benar sakit...

 

Sakit kepala yang dimulai sejak hari ketiga puasa tanpa alkohol sangat berbeda tingkatnya.

 

Saya mengalami sakit kepala sepanjang hari kecuali saat tidur. Sangat sakit sampai air mata pun keluar...

Saya mulai mengonsumsi obat pereda nyeri karena sakit kepala yang parah sampai tidak bisa menjalani kehidupan sehari-hari.

Saya telah mengonsumsi obat selama sepuluh hari penuh (tiga kali sehari).

 

Saya tidak bisa bilang saya tidak pernah mengalami sembelit, tetapi sembelit yang saya alami kali ini adalah yang terparah selama hidup saya. Perut terasa seperti akan pecah, dan punggung saya juga sakit. (Kalau sembelit parah, punggung juga sakit, kan? Saya bukan satu-satunya yang merasakan ini, kan?)

 

Setelah saya cari tahu, itu terjadi karena stimulan yang merangsang usus (yaitu alkohol) hilang.

Saya berpikir bahwa saya tidak boleh mengonsumsi obat pencahar jika sembelit disebabkan oleh konsumsi obat pereda nyeri yang sudah saya konsumsi dan tidak ada zat iritan (=alkohol).

 

Semua ini adalah gejala yang mulai muncul pada hari Jumat dan membuat saya sulit selama 15 hari. (Terima kasih suami saya yang sabar dan memberi semangat selama 15 hari ini!)

 

 

Dan saya akan mencatat perubahan apa yang terjadi setelah 100 hari tanpa alkohol.

 

 

Perawatan kulit / Kulit saya menjadi jauh lebih baik dan mencolok.

 

Sejak usia 20 tahun, saya selalu minum alkohol, sehingga pori-pori membesar dan wajah tampak kusam, kulit yang kering dan kasar mulai bersinar! Meskipun tidak sampai seperti itu, warna kulit menjadi lebih cerah dan kekasaran berkurang banyak.

 

Menurunkan berat badan menjadi lebih mudah / Saya adalah pelaku diet seumur hidup, dan juga orang yang menjaga berat badan

Lemak yang mulai menumpuk sekali sulit dikendalikan.

 

Berkat COVID-19, saya juga berhenti berolahraga, tetapi saya makan camilan pedas, asin, manis, dan tinggi kalori saat minum alkohol di malam hari.

 

Jadi, bisa menurunkan berat badan...

Setelah minggu ini, saya tidak makan berlebihan atau makan secara berlebihan. Dan ketika saya mulai berolahraga lagi sambil menjalankan diet, saya merasa penurunan berat badan menjadi lebih mudah.

 

Indeks kebahagiaan meningkat / Pemeriksaan depresi dan lain-lain bukanlah risiko, tetapi merupakan tahap peringatan.. Saya sudah pernah menjalani konseling dan pengobatan karena depresi, tetapi saat saya menjalani pemeriksaan kesehatan setelah berhenti minum, saya terkejut ketika didiagnosis depresi.

 

Aku sedang bahagia dan senang akhir-akhir ini

 

Keluarga bahagia / Jika harus memilih hal terbaik setelah minggu ini, ini yang saya pikirkan.

 

Karena saya bahagia dan senang, apapun yang terjadi menjadi positif.

 

Tentu saja, ada sedikit kekurangan dalam hal GR, tetapi karena saya tidak mudah marah dan tidak mudah marah, hubungan saya dengan anak menjadi lebih baik.

 

Ibu yang selalu keras dan mudah marah mulai menjadi lebih pengertian.

 

Tidak semua waktu bersama anak menyenangkan, tetapi karena hubungan dengan anak menjadi lebih baik, seluruh keluarga menjadi bahagia.

 

Ini juga diakui oleh calon pengantin! Dan selama tiga tahun, mereka menjalani masa pantang minum berdasarkan jumlah kali, dan saat ini mereka sedang menjalani abstinensia.

 

Lebih dari sekadar minum sendiri, saya menikmati kehidupan bahagia dengan suami saya sekali seminggu, menikmati camilan kecil seperti daging kering, salad, acar timun soda, dan minum satu atau dua gelas wiski. Tentu saja, akan lebih baik jika saya tidak minum sama sekali, tetapi saat ini saya sangat puas dengan diri saya sendiri 🤗

 

Saya berharap tulisan saya dapat sedikit membantu dan memberi semangat bagi mereka yang menargetkan minggu ini.