Esta semana y la moderación en el consumo de alcohol, los efectos de dejar de beber y cómo ha cambiado la rutina diaria tras dejar de beber.

 

 

Bebí una botella de soju todos los días. O unas 2 a 3 latas de cerveza... Durante una semana, bebí alcohol todos los días.

 

No suelo beber mucho, pero me gusta el alcohol, y especialmente disfruto viendo dramas o películas solo mientras tomo. Después de dormir a los niños, solo tengo mi propio tiempo. ¿Podría decirse que es mi único acto de rebeldía?

 

Pero en un momento dado, al verme, estaba sacando cerveza del refrigerador sin importar la hora y bebiéndola, y mi tiempo de beber solo, que solía disfrutar con solo una botella de soju, se convirtió en una botella y media, luego en dos botellas. Al despertar con dificultad por la mañana, pensaba que si volvía a beber ese día, no sería una persona, y alrededor de las 5 de la tarde, inevitablemente me venía la idea de beber. Para colmo, esto también se fue adelantando cada vez más con el tiempo.

 

Pensando en alcohol todo el día, excepto el tiempo de dormir, por decir una mentira un poco exagerada...

 

De repente, pensé que tal vez no podría ver a mi hijo crecer y que no podría ser un apoyo cuando mi hijo pasara por momentos difíciles.

 

Por eso decidí hacerlo. ¡Sin alcohol!

 

Aguanta solo una semana. Si no puedes resistir ni siquiera una semana y en ese tiempo te derrumbas y terminas bebiendo alcohol, entonces admítelo y ve al hospital.

 

Pensé que podría ser uno de estos tres: alcoholismo, dependencia del alcohol o consumo habitual de alcohol, y mi esposo también lo reconoce.

Aunque me preocupaba, no podía hablar porque sabía que me enojaría y me frustraría, así que solo observaba y me angustiaba desde al lado.

 

¡Así comenzó mi abstinencia! Quiero enumerar los síntomas de abstinencia que aparecieron junto con el inicio de mi abstinencia.

 

¿Quizás ahora entiendo un poco más los sentimientos de quienes dejan de fumar junto con los que dejan de fumar esta semana?

 

Insomnio / Solo pude dormir de 2 a 3 horas al día. En 2017, experimenté insomnio debido a la depresión posparto, así que sabía lo difícil que era, pero esta vez el insomnio era claramente diferente.

 

Hasta el quinto día, sin poder dormir, la rutina se repetía y fue muy difícil.

 

Desde el sexto día, no fue difícil dormir, pero la calidad del sueño parecía disminuir, me dormía temprano y despertaba tarde, pero me despertaba varias veces en medio de la noche, en un estado de semi conciencia...

 

¿Debería decir que seguía sintiendo que estaba borracho?

 

Me siento como un pollo enfermo...

 

El dolor de cabeza que comenzó en el tercer día de abstinencia fue de una intensidad completamente diferente.

 

Tuve dolor de cabeza todo el día, excepto el tiempo que dormí. Dolía tanto que casi lloraba...

Comencé a tomar analgésicos después de soportar dolores de cabeza tan intensos que no podía realizar mis actividades diarias.

Tomé la medicina durante diez días completos (tres veces al día).

 

No puedo decir que no he tenido estreñimiento, pero el estreñimiento más severo que he experimentado en mi vida hasta ahora. Sentía que mi abdomen se iba a romper y también me dolía la espalda. (¿No soy solo yo quien siente dolor en la espalda cuando tiene estreñimiento severo?)

 

Resulta que es un fenómeno que ocurre porque el estimulante que estimulaba los intestinos (el alcohol) ha desaparecido.

Pensé que no debería tomar laxantes si ya estaba tomando analgésicos y la constipación era causada por la falta de un estimulante (= alcohol).

 

Todo esto comenzó el día de la menstruación y fue un síntoma que me afectó durante 15 días. (¡Gracias a mi esposo por soportar mi irritabilidad y animarme durante esos 15 días!)

 

 

Y registraré qué cambios ocurrieron después de 100 días de abstinencia.

 

 

Cuidado de la piel / La piel ha mejorado visiblemente.

 

Desde que tenía 20 años, siempre he bebido alcohol, por lo que mis poros se han ensanchado mucho y mi rostro se ve opaco, mi piel seca y reseca ya no brilla, aunque no tanto, mi tono también se ha aclarado y la sequedad ha disminuido mucho.

 

Es más fácil hacer dieta / Siempre he sido una persona que hace dieta y mantiene su peso

Una vez que empezó a engordar, no pudo detenerse.

 

Gracias a COVID-19, también dejé de hacer ejercicio, pero por las noches comía aperitivos picantes, salados, dulces y altos en calorías mientras bebía alcohol.

 

Por eso es que puedes perder peso...

Después de esta semana, no como en exceso ni como de forma compulsiva. Además, al volver a hacer ejercicio y seguir una dieta, siento que la pérdida de peso se ha vuelto más fácil.

 

El índice de felicidad sube / Las pruebas de depresión no representan un riesgo, pero indican una etapa de advertencia... Ya había tenido experiencia en terapia de asesoramiento por depresión, pero me sorprendí cuando, después de dejar el alcohol, durante un chequeo de salud, me diagnosticaron depresión.

 

Últimamente soy feliz y estoy contento.

 

La familia es feliz / Si tuviera que elegir lo mejor de esta semana, creo que sería esto.

 

Porque soy feliz y feliz, todo se vuelve positivo.

 

Por supuesto, no es que no tenga algunos aspectos que podrían mejorar, pero como me enojo menos y me frustro menos, la relación con mi hijo mejora.

 

Mi madre, que siempre fue estricta y muy irritable, comenzó a volverse más indulgente.

 

No todos los momentos con el niño son agradables, pero aun así, la relación con él ha mejorado y toda la familia se ha vuelto feliz.

 

¡Esto también es reconocido por el novio! Además, ha mantenido un período de abstinencia de 3 años en términos de cantidad, y actualmente está en proceso de reducción del consumo.

 

Prefiero disfrutar de una copa de whisky una vez a la semana con mi esposo en lugar de beber solo, acompañados de pequeños aperitivos como carne seca, ensalada y pepinillos con soda. Por supuesto, sería mejor no beber en absoluto, pero en este momento estoy bastante satisfecho conmigo mismo 🤗

 

Espero que mi publicación sirva de apoyo a quienes tienen como objetivo dejar de fumar esta semana.