本周以及戒酒、戒酒现象和因戒酒而改变的日常！

 

 

我每天都喝一瓶烧酒，或者大约喝两到三罐啤酒……一周内我连续七天都在喝酒。

 

我酒量不大，但喜欢喝酒，尤其喜欢一个人喝酒看电视剧或电影。把孩子哄睡后，完全属于我自己的时间。可以说是我唯一的放纵行为吧？

 

但是在某个瞬间，我发现自己无论何时都在从冰箱里拿出啤酒喝，原本只用一瓶烧酒享受的独酌时光变成了一瓶半、两瓶，早上艰难地醒来时，我会想如果今天还喝酒就不是人了，到了下午五点左右，酒的念头总是不由自主地涌上心头。更糟糕的是，这种情况甚至逐渐提前了时间。

 

除了少许撒谎，除了睡觉时间，整天都在想着酒……

 

突然之间，我觉得如果这样下去，我可能无法看到我的孩子长大的模样，也觉得在我的孩子度过艰难时刻时，我无法成为他们的支柱。

 

所以我下定决心了。戒酒！

 

坚持一周吧。连一周都坚持不了，一旦崩溃，嘴里喝酒，那就承认吧，去医院。

 

我觉得可能是酒精中毒、酒精依赖或习惯性饮酒这三者之一，丈夫也承认了。

我既担心又怕我会生气发火，所以没敢说话，只是在一旁焦虑着。

 

我开始戒酒的经历！我想列出开始戒酒后出现的戒断反应。

 

这周我似乎更能理解戒烟者的心情了吧？

 

失眠/每天只能睡2到3个小时。我曾在2017年因为育儿抑郁症经历过失眠，知道那有多难受，但那次的失眠与这次完全不同。

 

到第五天都无法入睡，日常生活不断重复，感到非常艰难。

 

从第六天开始入睡并不困难，但睡眠质量似乎下降了，早早入睡，晚些时候醒来，但中间不断醒来，朦朦胧胧……

 

我应该说我一直感觉像是醉酒一样吗？

 

就像变成了一只病鸡一样……

 

头痛/戒酒第三天开始的头痛完全不同。

 

除了睡觉的时间，我整天都在头痛。疼得让我流泪……

我忍受着无法进行日常生活的头痛，最终开始服用止痛药。

我连续十天每天三次服药。

 

便秘/虽然不能说完全没有便秘，但这是我一生中最严重的一次便秘。肚子感觉快要裂开了，腰也疼。 (便秘严重的话，腰痛也不是只有我一个人有吧？)

 

经过搜索发现，这是因为刺激肠道的刺激剂（即酒精）消失所引起的现象。

即使想吃缓解便秘的药，也因为已经在服用止痛药，而且是由于没有刺激剂（=酒精）引起的便秘，所以觉得不应该用药。

 

这一切都是从金周开始，持续了15天让我感到困难的症状。（感谢在这15天里包容我、鼓励我的丈夫！）

 

 

然后我会记录戒酒100天后发生的变化。

 

 

皮肤美容/ 皮肤明显变得更好了。

 

从20岁开始一直喝酒，毛孔变得越来越大，脸色暗淡，干燥粗糙的皮肤开始有光泽了！虽然还不到那样，但肤色变得更亮，干燥感也大大减少了。

 

减肥变得更容易了/ 曾经是终身节食者和维持者

一旦开始长胖，就无法控制了。

 

多亏了新冠，我才暂停了锻炼，但我在晚上喝酒时吃了又辣又咸又甜的高热量下酒菜。

 

所以才会减肥……

这周之后我不再暴饮暴食了。然后重新开始运动的同时搭配饮食，我觉得减肥变得更容易了。

 

幸福指数上升/进行抑郁症检测等虽然不是危险，但属于警告阶段……我曾经有过抑郁症的咨询治疗经历，但戒酒后在健康检查中被诊断出抑郁症时，我自己也感到很惊讶。

 

我最近很幸福，很快乐

 

家人很幸福/如果要选出本周之后最好的事情的话，我觉得就是这个。

 

因为我感到幸福和快乐，所以无论发生什么事情都变得积极起来。

 

当然虽然有些地方不太符合GR，但我因为少发脾气、少生气，所以和孩子的关系变得更好了。

 

一直严厉且容易生气的妈妈开始变得宽容了。

 

与孩子在一起的每一刻都不一定都很愉快，但因此与孩子的关系变得更好，整个家庭都变得幸福了。

 

这也得到了新郎的认可！而且他坚持了三年的戒酒期，目前正在节制饮酒。

 

我更喜欢和丈夫每周一次，简单地享用一些牛肉干、沙拉、苏打水黄瓜泡菜等作为下酒菜，一边喝一两杯威士忌，一边享受幸福的生活。当然，完全不喝会更好，但我现在对自己感到非常满意🤗

 

我希望我的文章能为以本周为目标的人们提供一些帮助，并为他们加油。