Cette semaine et la sobriété, les phénomènes liés à l'abstinence et la vie quotidienne modifiée par l'abstinence !

 

 

J'ai augmenté ma consommation quotidienne en buvant une bouteille de soju. Sinon, environ 2 à 3 canettes de bière... En une semaine, j'ai bu tous les jours.

 

Je ne bois pas beaucoup, mais j'aime l'alcool, et surtout j'aime regarder des dramas ou des films en buvant seul. Après avoir fait dormir mon enfant, c'est mon seul moment à moi. Peut-être mon seul acte de déviance ?

 

Mais à un moment donné, en me regardant, je me suis rendu compte que je prenais une bière dans le réfrigérateur à toute heure, et mon moment de solitude avec une seule bouteille de soju est devenu une bouteille et demie, puis deux. En me réveillant difficilement le matin, je me disais que si je buvais encore aujourd'hui, je ne serais plus humain, et vers 17 heures, l'idée de boire me venait inévitablement. Pire encore, tout cela devenait de plus en plus tôt dans la journée.

 

Je pense à l'alcool toute la journée, sauf pendant mon sommeil, en exagérant un peu la vérité...

 

Puis, soudainement, j'ai eu peur de ne pas pouvoir voir mon enfant grandir, et j'ai pensé que je ne pourrais pas être un soutien lorsque mon enfant traverserait des moments difficiles.

 

Donc, j'ai décidé de m'abstenir !

 

Essayons de tenir une semaine. Si tu ne peux pas tenir même une semaine et que tu craques en buvant de l'alcool, alors accepte-le et va à l'hôpital.

 

Je pense qu'il pourrait s'agir de l'une de ces trois choses : alcoolisme, dépendance à l'alcool ou consommation habituelle d'alcool, et mon mari l'a aussi reconnu.

Je suis inquiet(e) mais je ne pouvais pas parler parce que je risquais de me fâcher ou de m'énerver, alors je restais à côté en me faisant du souci.

 

Voici le début de ma sobriété ! Je souhaite énumérer les symptômes de sevrage qui sont apparus dès le début de ma sobriété.

 

Cette semaine, ai-je pu mieux comprendre les sentiments des personnes qui arrêtent de fumer ainsi que celles qui essaient de ne pas commencer à fumer ?

 

Insomnie / Je ne pouvais dormir que 2 à 3 heures par jour. En 2017, j'avais déjà souffert d'insomnie due à la dépression postnatale, donc je savais à quel point cela pouvait être difficile, mais c'était une insomnie complètement différente de celle que j'avais à l'époque.

 

Il était difficile de continuer la routine quotidienne sans dormir jusqu'au cinquième jour.

 

À partir du sixième jour, il n'était pas difficile de s'endormir, mais la qualité du sommeil semblait diminuer : je m'endormais tôt et me réveillais tard, mais je me réveillais constamment en pleine nuit, entre rêve et réalité...

 

Devrais-je dire que je me sentais toujours ivre ?

 

Je me sens comme une poule malade...

 

Les maux de tête / La douleur de tête qui a commencé à partir du troisième jour d'abstinence était d'un tout autre niveau.

 

J'ai souffert de maux de tête toute la journée, sauf pendant mon sommeil. La douleur était si forte que j'en pleurais...

J'ai commencé à prendre des analgésiques après avoir souffert de maux de tête si intenses qu'il m'était impossible de mener une vie quotidienne.

J'ai pris des médicaments pendant dix jours entiers (trois fois par jour).

 

Je ne peux pas dire que je n'ai jamais été constipé, mais la constipation la plus sévère que j'aie jamais eue dans ma vie est survenue. J'avais l'impression que mon ventre allait éclater et j'avais aussi mal au dos. (Ce n'est pas seulement moi qui ai mal au dos quand la constipation est grave, n'est-ce pas ?)

 

Il paraît que c'est dû à la disparition de l'irritant qui stimulait l'intestin (l'alcool).

Même si je voulais prendre un laxatif, j'avais déjà pris un analgésique, et comme la constipation était due à l'absence d'un stimulant (= alcool), je pensais qu'il ne fallait pas utiliser de médicaments.

 

Tout cela a commencé cette semaine et a été une période difficile pour moi pendant 15 jours. (Merci à mon mari pour sa patience et ses encouragements pendant ces 15 jours !)

 

 

Et je vais enregistrer les changements qui se sont produits après 100 jours de sobriété.

 

 

Soins de la peau / La peau est visiblement améliorée.

 

Depuis l'âge de 20 ans, je n'ai cessé de boire, ce qui a agrandi mes pores, donné un teint terne et une peau sèche et déshydratée, mais ce n'est pas encore ça, la tonalité s'est éclaircie et la sécheresse a beaucoup diminué.

 

Il devient plus facile de faire un régime / J'étais toute ma vie un régimeur, un mainteneur.

Une fois que la graisse a commencé à s'accumuler, il était impossible de la contrôler.

 

Grâce à la COVID-19, j'ai aussi arrêté de faire de l'exercice, mais je mangeais des amuse-gueules épicés, salés, sucrés et très caloriques en buvant de l'alcool la nuit.

 

Donc, il est possible de perdre du poids...

Après cette semaine, je ne mange plus en excès ni de façon compulsive. Et en recommençant à faire de l'exercice tout en suivant un régime, je trouve que la perte de poids devient plus facile.

 

Indice de bonheur en hausse / Lors des tests de dépression, ce n'est pas un danger mais un stade d'alerte.. J'avais déjà eu une expérience de consultation pour dépression, mais après avoir arrêté de boire et lors d'un examen de santé, j'ai été surpris par le diagnostic de dépression moi-même.

 

Je suis heureux ces jours-ci, je suis joyeux

 

Ma famille est heureuse / Si je devais choisir le meilleur aspect de cette semaine, ce serait cela.

 

Parce que je suis heureux et joyeux, tout devient positif pour moi.

 

Bien sûr, il y a quelques aspects qui pourraient être améliorés, mais comme je me mets moins en colère et que je m'énerve moins, ma relation avec l'enfant s'améliore.

 

Ma mère, qui était toujours stricte et irritable, a commencé à devenir plus indulgente.

 

Ce n'est pas que tout le temps passé avec l'enfant soit agréable, mais malgré cela, en étant proche de l'enfant, toute la famille est devenue heureuse.

 

C'est également reconnu par le mari ! De plus, il a maintenu une période d'abstinence de trois ans, et il est actuellement en train de réduire sa consommation.

 

Plutôt que de boire seul, je profite d'une vie heureuse en buvant un ou deux verres de whisky une fois par semaine avec mon mari, en dégustant de petites portions de viande séchée, de salade, de concombre au soda ou de cornichons. Bien sûr, il serait préférable de ne pas boire du tout, mais je suis actuellement très satisfait de moi-même 🤗

 

J'espère que mon message pourra apporter un peu de soutien à ceux qui ont pour objectif de s'abstenir cette semaine.