Questa settimana e il consumo moderato di alcol, i fenomeni legati all'astinenza e la vita quotidiana cambiata grazie all'astinenza!

 

 

Ogni giorno ho bevuto una bottiglia di soju. Oppure circa 2-3 lattine di birra... In una settimana ho bevuto ogni giorno.

 

Non bevo molto, ma mi piace bere e, in particolare, mi piace guardare drama o film mentre bevo da sola. Dopo aver messo a dormire il bambino, è il mio unico momento di libertà. Potrebbe essere considerato il mio unico comportamento di deviazione?

 

Ma a un certo punto, quando mi sono guardato, stavo prendendo una birra dal frigorifero e la stavo bevendo senza preoccuparmi dell'orario, e il mio momento di solitudine con un solo bottiglia di soju si è trasformato in una bottiglia e mezza, poi in due. Al risveglio difficile al mattino, pensavo che se avessi bevuto di nuovo oggi, non sarei più una persona normale, e verso le 17:00 inevitabilmente mi veniva in mente di bere. E per di più, anche questo si stava spostando sempre più avanti nel tempo.

 

Pensando alcol tutto il giorno, tranne il tempo di dormire, anche se è una piccola bugia.

 

All'improvviso ho pensato che potrei non avere più modo di vedere mio figlio crescere e che non sarei in grado di essere un sostegno per lui nei momenti difficili.

 

Perciò ho deciso. Astinenza!

 

Resisti solo una settimana. Se non riesci a resistere nemmeno una settimana e crolli entro quel tempo, e se ti ritrovi a bere alcolici, allora ammetti la tua sconfitta e vai in ospedale.

 

Pensavo che potesse essere uno tra questi tre: dipendenza da alcol, dipendenza dall'alcol, o consumo abituale di alcol, e anche mio marito lo riconosceva.

Anche se ero preoccupato, non potevo parlare perché sapevo che mi sarei arrabbiato e irritato, così stavo lì a tormentarmi.

 

Il mio percorso di astinenza è iniziato così! Vorrei elencare i sintomi dell'astinenza che sono comparsi all'inizio del mio percorso di astinenza.

 

Forse ho iniziato a capire un po' meglio i sentimenti di coloro che cercano di smettere di fumare insieme a me questa settimana?

 

Insonnia / Non sono riuscito a dormire più di 2-3 ore al giorno. Nel 2017 ho sofferto di insonnia a causa della depressione post-partum, quindi sapevo quanto fosse difficile, ma questa insonnia era decisamente diversa da quella di allora.

 

Fino al quinto giorno, senza riuscire a dormire, la routine si ripeteva e era difficile.

 

Dal sesto giorno in poi, non è stato difficile addormentarsi, ma la qualità del sonno sembrava peggiorare: mi addormentavo presto e mi svegliavo tardi, ma continuavo a svegliarmi di mezzo, tra sogno e veglia...

 

Dovrei dire che continuavo a sentirsi ubriaco?

 

Mi sento come un pollo malato...

 

Il mal di testa iniziato il terzo giorno di astinenza era di un livello completamente diverso.

 

Trascorrevo tutto il giorno con mal di testa, tranne il tempo in cui dormivo. Doloroso al punto da farmi venire le lacrime...

Ho iniziato a prendere antidolorifici dopo aver sopportato un mal di testa così forte da compromettere la vita quotidiana.

Ho preso le medicine per dieci giorni interi (tre volte al giorno).

 

Non posso dire di non aver mai avuto stitichezza, ma questa è stata la stitichezza più grave che abbia mai avuto nella mia vita. Mi sembrava che la pancia si stesse lacerando e avevo mal di schiena. (Se si ha una forte stitichezza, anche il mal di schiena si presenta, non sono solo io?)

 

Dopo aver cercato, ho scoperto che si tratta di un fenomeno causato dalla scomparsa degli stimolanti intestinali (=alcol).

Anche se volevo prendere un lassativo, avevo già preso un analgesico e, se la stitichezza fosse causata dall'assenza di stimolanti (=alcol), ho pensato che non dovrei usare farmaci.

 

Tutto questo è iniziato venerdì e i sintomi sono durati 15 giorni. (Grazie al mio marito che mi ha sopportato e incoraggiato durante questi 15 giorni!)

 

 

E registrerò eventuali cambiamenti che si sono verificati dopo 100 giorni di astinenza.

 

 

Bellezza della pelle / La pelle è notevolmente migliorata.

 

Dato che ho sempre bevuto alcol fin dai 20 anni, i pori si sono allargati, il volto è diventato spento e la pelle, che era opaca e secca, ora emana luce! Non proprio così, ma il tono si è schiarito e la secchezza è diminuita molto.

 

Dimagrire diventa più facile / Sono sempre stato un dieter e un mantenitore per tutta la vita

Una volta iniziato a ingrassare, non si poteva più fermare.

 

Grazie al coronavirus, ho smesso di fare esercizio, ma anche perché di notte mangiavo snack piccanti, salati, dolci e ad alto contenuto calorico mentre bevevo alcol.

 

Quindi si può perdere peso...

Dopo questa settimana, non mangio troppo né in modo eccessivo. E riprendendo l'esercizio fisico e seguendo una dieta, ho pensato che la perdita di peso sia diventata più facile.

 

Indice di felicità in aumento / Anche se si fanno test per la depressione, non rappresenta un rischio, ma uno stadio di avvertimento... Avevo già avuto esperienze di consulenza e terapia per la depressione, ma quando ho ricevuto la diagnosi di depressione durante un controllo della salute dopo aver smesso di bere, sono rimasto sorpreso da solo.

 

Sono felice e allegro ultimamente.

 

La famiglia è felice / Se dovessi scegliere il miglior aspetto dopo questa settimana, penso che sia questo.

 

Dato che sono felice e gioioso, qualsiasi cosa diventa positiva.

 

Certamente ci sono alcuni aspetti che potrebbero essere migliorati, ma poiché mi arrabbio meno e mi irrito di meno, la relazione con il bambino migliora.

 

Mamma che era sempre severa e irritabile ha iniziato a diventare più indulgente.

 

Non tutte le ore con il bambino sono piacevoli, ma comunque il rapporto con il bambino è migliorato, quindi tutta la famiglia è diventata felice.

 

Anche lo sposo lo riconosce! Inoltre, ha mantenuto un periodo di astinenza di 3 anni, e attualmente sta seguendo una moderazione nel consumo.

 

Piuttosto che bere da solo, una volta alla settimana con mio marito, mi piace godermi una vita felice con un paio di bicchieri di whisky accompagnati da snack semplici come jerky, insalata, cetrioli in aceto e sidro. Certo, sarebbe meglio non bere affatto, ma sono molto soddisfatto di me stesso in questo momento 🤗

 

Spero che il mio scritto possa essere di qualche aiuto a coloro che mirano a smettere questa settimana e vi sostengo con entusiasmo.