Tuần này và việc kiềm chế rượu, hiện tượng cai rượu và cuộc sống thay đổi sau khi bỏ rượu!

 

 

Tôi đã uống thêm một chai soju mỗi ngày. Hoặc khoảng 2-3 lon bia... Trong một tuần, tôi đã uống rượu suốt 7 ngày.

 

Tôi không uống nhiều, nhưng tôi thích uống rượu, đặc biệt là xem phim hoặc phim truyền hình một mình khi uống rượu. Sau khi đưa con đi ngủ, đó là thời gian của riêng tôi. Có thể gọi đó là hành động thoát ly duy nhất của tôi?

 

Nhưng đột nhiên tôi nhận ra rằng bất kể thời gian, tôi đều lấy bia từ tủ lạnh để uống, và thời gian tôi thưởng thức rượu soju chỉ với một chai giờ đã trở thành một chai rưỡi, rồi hai chai. Khi tỉnh dậy vào buổi sáng với vẻ mệt mỏi, tôi nghĩ rằng nếu hôm nay lại uống rượu nữa thì không còn là người nữa. Đến khoảng 5 giờ chiều, tôi lại không thể tránh khỏi nghĩ về rượu. Thậm chí, điều tồi tệ hơn là thời gian này ngày càng đến sớm hơn.

 

Chỉ nói dối một chút, ngoài thời gian ngủ thì cả ngày đều nghĩ về rượu...

 

Rồi đột nhiên tôi nghĩ rằng tôi có thể không còn được nhìn thấy con tôi lớn lên, và tôi cảm thấy mình không thể trở thành chỗ dựa cho con khi con gặp khó khăn.

 

Vì vậy, tôi đã quyết định rồi. Không uống rượu!

 

Hãy cố gắng chịu đựng trong một tuần. Nếu không thể chịu nổi trong một tuần rồi lại thất bại, rồi lại uống rượu, thì hãy thừa nhận và đi bệnh viện khi đó.

 

Tôi nghĩ rằng có thể là một trong ba điều này: nghiện rượu, lệ thuộc vào rượu hoặc thói quen uống rượu, và chồng tôi cũng thừa nhận điều đó.

Tôi vừa lo lắng vừa không thể nói gì vì sợ tôi sẽ nổi giận và cáu kỉnh, nên chỉ đứng bên cạnh dằn vặt lòng mình.

 

Bắt đầu việc cai rượu của tôi như vậy! Tôi muốn liệt kê các hiện tượng cai rượu xuất hiện cùng với việc bắt đầu cai.

 

Liệu tôi có thể hiểu phần nào tâm trạng của những người cùng bỏ thuốc trong tuần này không?

 

Chứng mất ngủ / Tôi chỉ ngủ được 2-3 giờ mỗi ngày. Vì đã từng trải qua chứng mất ngủ do trầm cảm sau sinh vào năm 2017, tôi hiểu rõ mức độ khó khăn của điều đó, nhưng lần này là một chứng mất ngủ hoàn toàn khác so với trước đây.

 

Tôi đã trải qua ngày thứ 5 mà không thể ngủ, cuộc sống cứ lặp đi lặp lại nên rất mệt mỏi.

 

Từ ngày thứ 6 trở đi, việc đi vào giấc ngủ không gặp khó khăn nhưng chất lượng giấc ngủ có vẻ giảm đi, tôi ngủ sớm và thức dậy muộn, nhưng liên tục tỉnh giấc giữa chừng, trong trạng thái mơ màng...

 

Có nên nói rằng tôi cảm thấy vẫn còn say rượu không?

 

Cảm giác như một con gà bệnh vậy...

 

Đau đầu / Đau đầu bắt đầu từ ngày thứ 3 sau khi cai rượu, khác hoàn toàn so với trước đây.

 

Ngoài thời gian ngủ, tôi đã chịu đựng đau đầu suốt cả ngày. Đau quá đến mức nước mắt cứ chảy ra...

Tôi đã chịu đựng cơn đau đầu đến mức không thể sinh hoạt hàng ngày, cuối cùng đã bắt đầu uống thuốc giảm đau.

Tôi đã uống thuốc suốt mười ngày liên tiếp (ba lần mỗi ngày).

 

Táo bón / Tôi không thể nói là chưa từng bị táo bón, nhưng lần này là chứng táo bón mạnh nhất từ trước đến nay. Bụng như sắp nổ tung và lưng cũng đau. (Nếu bị táo bón nặng thì lưng đau có phải là chuyện bình thường không nhỉ?)

 

Sau khi tìm kiếm, tôi được biết đó là hiện tượng xảy ra do chất kích thích gây kích thích ruột (tức là rượu) đã biến mất.

Ngay cả khi muốn uống thuốc trị táo bón, tôi cũng nghĩ rằng không nên dùng thuốc nếu nguyên nhân gây táo bón là do tôi đã uống thuốc giảm đau rồi và không có chất kích thích (rượu) gây ra táo bón.

 

Tất cả những điều này bắt đầu vào thứ Sáu và kéo dài trong 15 ngày, khiến tôi gặp khó khăn. (Cảm ơn chồng đã kiên nhẫn và động viên tôi trong suốt 15 ngày!)

 

 

Và tôi sẽ ghi lại những thay đổi đã xảy ra sau 100 ngày không uống rượu.

 

 

Chăm sóc da / Da của tôi đã trở nên rõ rệt hơn.

 

Từ khi tôi 20 tuổi, tôi luôn uống rượu nên lỗ chân lông ngày càng mở rộng, khuôn mặt xỉn màu, làn da khô ráp, sạm đen không còn nữa nhưng tông da cũng sáng hơn và tình trạng khô ráp đã giảm đáng kể.

 

Việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rồi / Tôi đã là người giảm cân suốt đời, người duy trì cân nặng suốt đời

Mỡ bắt đầu tích tụ một khi đã bắt đầu, không thể kiểm soát nổi.

 

Nhờ COVID-19 mà tôi đã nghỉ tập thể dục, nhưng cũng vì tối uống rượu và ăn những món ăn cay, mặn, ngọt, nhiều calo.

 

Vì vậy, có thể giảm cân...

Sau tuần này, tôi không ăn quá nhiều hoặc ăn bốc nữa. Và khi bắt đầu tập thể dục trở lại cùng với chế độ ăn uống, tôi cảm thấy việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.

 

Chỉ số hạnh phúc tăng / kiểm tra trầm cảm, v.v., không phải là nguy hiểm nhưng ở mức cảnh báo.. Tôi đã từng có kinh nghiệm tư vấn điều trị vì trầm cảm, nhưng khi tôi tự mình đi khám sức khỏe sau khi cai rượu, tôi đã rất ngạc nhiên khi nhận được chẩn đoán trầm cảm.

 

Gần đây tôi cảm thấy hạnh phúc và vui vẻ.

 

Gia đình hạnh phúc / Nếu chọn điểm tốt nhất sau tuần này thì đây có vẻ là điều đó.

 

Vì tôi hạnh phúc và vui vẻ nên mọi việc đều trở nên tích cực.

 

Dĩ nhiên, không phải là không có chút gì đó hơi "GR", nhưng tôi ít cáu gắt hơn và ít nổi giận hơn nên mối quan hệ với con tôi trở nên tốt đẹp hơn.

 

Mẹ luôn nghiêm khắc và hay cáu kỉnh bắt đầu trở nên khoan dung hơn.

 

Không phải tất cả thời gian bên con đều vui vẻ, nhưng dù sao thì mối quan hệ với con đã trở nên tốt hơn nên cả gia đình đều hạnh phúc.

 

Điều này cũng được chồng chấp nhận! Và sau 3 năm giữ gìn thời gian không uống rượu dựa trên số lần, hiện tại tôi đang duy trì việc hạn chế rượu.

 

Thay vì uống rượu một mình, tôi thường cùng chồng thưởng thức một ly rượu whisky mỗi tuần một lần, cùng những món nhỏ như khô bò, salad, dưa chuột ngâm chua, để tận hưởng cuộc sống hạnh phúc. Tất nhiên, tốt nhất là không uống chút nào, nhưng hiện tại tôi cảm thấy rất hài lòng với chính mình 🤗

 

Tôi hy vọng bài viết của mình có thể giúp đỡ phần nào những người đang đặt mục tiêu giảm cân trong tuần này và tôi xin gửi lời cổ vũ đến các bạn.