Factores congénitos pueden dividir la apariencia juvenil y la vista cansada. Sin embargo, con solo cambiar algunos hábitos simples, es posible transformar la vista cansada en una apariencia juvenil. Descubramos los hábitos que llaman a una apariencia juvenil en la vida diaria y los que conducen a la vista cansada.

 

Tres hábitos que llaman la atención durante el período

 

▷​Noticias=La noticia es un método de alimentación en el que se consume aproximadamente el 70-80% de las calorías necesarias. El equipo de investigación del Pennington Biomedical Research Center en Estados Unidos dividió a 53 hombres y mujeres sanos en dos grupos: uno redujo su ingesta calórica en un 15% durante 2 años, mientras que el otro mantuvo su dieta habitual. Como resultado, el grupo que redujo su ingesta calórica mostró una disminución en la velocidad metabólica de aproximadamente el 10% en comparación con personas de peso similar. El equipo de investigación afirmó que reducir la ingesta calórica ralentiza el metabolismo y el proceso de envejecimiento, lo que también disminuye las enfermedades relacionadas.

 

Aplicar protector solar = El protector solar tiene un efecto preventivo contra las arrugas. Esto se debe a que al aplicar protector solar, se puede bloquear la radiación ultravioleta UVA, que causa arrugas, manchas, lentigos y envejecimiento de la piel. La UVA penetra profundamente en la piel y destruye el colágeno y la elastina, que proporcionan elasticidad a la piel. Como resultado, la piel pierde elasticidad, aparecen arrugas y con el tiempo estas arrugas se vuelven más profundas.

 

▷​​El ejercicio constante = Hacer ejercicio ayuda a eliminar los radicales libres. Los radicales libres atacan las células, modifican los genes y provocan el envejecimiento celular. Además, destruyen nutrientes necesarios para el metabolismo, como las grasas y las proteínas. Sin embargo, el ejercicio excesivo que aumenta la fatiga muscular puede en realidad incrementar los radicales libres, por lo que es recomendable hacerlo a una intensidad moderada que cause solo un ligero sudor. El ejercicio también tiene efectos beneficiosos en la salud de la piel. Durante el ejercicio, las fibras musculares liberan una sustancia antiinflamatoria llamada mioquina, que también actúa en la piel. La mioquina inhibe la inflamación y aumenta la actividad celular. Además, el ejercicio estimula la circulación sanguínea, lo que lleva oxígeno fresco a las células de la piel. Asimismo, los desechos producidos por el metabolismo se eliminan más rápidamente, lo que mejora la salud de la piel.

 

3 hábitos que causan presbicia

 

▷​​구강 호흡=구강 호흡은 피부 근육을 변화시키는 요인 중 하나다. 호흡에 사용되는 근육이 달라지며 얼굴 모양이 변할 수 있기 때문이다. 구강 호흡을 하면 코 위쪽에 위치한 얼굴 근육의 움직임이 줄어든다. 눈 주위 근육이 처지거나, 숨을 쉬기 위해 열린 아랫입술이 윗입술보다 두툼해지면서 입술 양쪽 끝이 처질 수 있다. 이 상태가 지속되면 나중에는 뺨과 턱까지 아래로 처져 가만히 있어도 '울상'으로 보이게 된다.

 

El consumo frecuente de cenas tardías conduce a la obesidad. La obesidad también acelera el envejecimiento de las células de grasa visceral, lo que provoca reacciones inflamatorias en el tejido adiposo, resistencia a la insulina y otras enfermedades metabólicas. Cuando aparecen enfermedades crónicas, la función del cuerpo humano disminuye de manera natural.

 

▷ Dormir de lado = La posición de dormir de lado presiona las mejillas. En ese momento, las áreas arrugadas reciben estímulo y pueden formarse arrugas de expresión. Dormir de lado durante aproximadamente 7 a 8 horas al día equivale a presionar un lado de la cara. Una vez que aparecen las arrugas, no desaparecen fácilmente. Además, la barrera cutánea se debilita, lo que hace que las arrugas se formen con mayor facilidad y la elasticidad de la piel disminuya rápidamente.

 

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Últimamente he desarrollado la costumbre de dormir de lado constantemente.

¿Se convierte esto en un hábito que provoca arrugas fácilmente?

No quiero envejecer tampoco.

Creo que necesito cambiar algunos hábitos de vida.