Senza rendertene conto... Abitudini che ti fanno sembrare più giovane vs. Abitudini che ti fanno sembrare più vecchio

Fattori innati e innati possono talvolta determinare una differenza tra occhi giovani e presbiti. Tuttavia, modificando alcune semplici abitudini, è possibile passare da occhi giovani a occhi giovani. Esploriamo le abitudini che favoriscono occhi giovani e presbiti nella vita di tutti i giorni.

 

◇3 abitudini che richiedono molto tempo

 

▷​Notizie= La dieta prevede di consumare solo il 70-80% del fabbisogno calorico. Un team di ricerca del Pennington Institute for Biomedical Research negli Stati Uniti ha diviso 53 uomini e donne sani in due gruppi. Un gruppo ha ridotto le calorie del 15% per due anni, mentre l'altro ha mantenuto la dieta normale. I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha ridotto l'apporto calorico ha avuto un metabolismo più lento di circa il 10% rispetto a persone dello stesso peso. Il team di ricerca ha affermato che la riduzione dell'apporto calorico rallenta il metabolismo e il processo di invecchiamento, riducendo così le malattie correlate.

 

▷​​Applicare la protezione solare= La protezione solare è efficace nella prevenzione delle rughe. Questo perché blocca i raggi UVA, il tipo di luce ultravioletta che causa rughe, lentiggini e macchie senili, nonché l'invecchiamento cutaneo. I raggi UVA penetrano in profondità nella pelle e distruggono il collagene e l'elastina, che forniscono elasticità. Questo causa la perdita di elasticità della pelle e la formazione di rughe, che si accentuano nel tempo.

 

▷​​Esercizio costante= L'esercizio fisico aiuta a eliminare i radicali liberi. Questi radicali liberi attaccano le cellule, alterando i geni e inducendo l'invecchiamento cellulare. Distruggono anche grassi e proteine, nutrienti essenziali per il metabolismo. Tuttavia, un esercizio fisico eccessivo che aumenta l'affaticamento muscolare può effettivamente aumentare i radicali liberi, quindi è meglio allenarsi a un'intensità moderata che produca solo una leggera sudorazione. L'esercizio fisico ha anche benefici per la salute della pelle. Quando ci si allena, i muscoli rilasciano sostanze antinfiammatorie chiamate miochine, che agiscono anche sulla pelle. Le miochine sopprimono l'infiammazione e aumentano l'attività cellulare. L'esercizio fisico stimola anche la circolazione sanguigna, fornendo ossigeno fresco alle cellule della pelle. Inoltre, i prodotti di scarto metabolici vengono rapidamente rimossi, con conseguente pelle più sana.

 

◇3 abitudini che causano la presbiopia

 

▷​​Respirazione orale= Respirare con la bocca è uno dei fattori che causa cambiamenti nel tono della pelle e dei muscoli. Questo perché i muscoli utilizzati per respirare cambiano, il che può alterare la forma del viso. Respirare con la bocca riduce il movimento dei muscoli facciali sopra il naso. Questo può causare il cedimento dei muscoli intorno agli occhi e il labbro inferiore, che si apre per respirare, può diventare più spesso del labbro superiore, causando l'abbassamento degli angoli delle labbra. Se questa condizione persiste, le guance e il mento possono cedere, dando un aspetto "da pianto" anche a riposo.

 

▷​Spuntini frequenti a tarda notte= Mangiare spesso a tarda notte porta all'obesità. L'obesità accelera l'invecchiamento delle cellule adipose viscerali, portando a malattie metaboliche come l'infiammazione del tessuto adiposo e la resistenza all'insulina. Le malattie croniche portano naturalmente a un declino delle funzioni corporee.

 

▷​​Dormire su un fianco= Dormire su un fianco esercita pressione sulle guance. Questo irrita la zona rugosa, il che può portare alla formazione di pieghe naso-labiali. Dormire su un fianco significa premere su un lato del viso per circa sette-otto ore al giorno. Una volta formate, le rughe non scompaiono facilmente. Inoltre, l'indebolimento della barriera cutanea può portare alla formazione di ulteriori rughe e a una rapida perdita di elasticità.

 

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Ultimamente ho preso l'abitudine di dormire su un fianco.

È un'abitudine che provoca facilmente la formazione di rughe?

Nemmeno a me piace invecchiare.

Penso che dovrei cambiare un po' il mio stile di vita.