Les facteurs innés peuvent déterminer si l'on paraît jeune ou vieux. Cependant, en modifiant quelques habitudes simples, il est possible de passer d'une apparence vieillie à une apparence jeune. Nous examinons les habitudes qui donnent une apparence jeune dans la vie quotidienne et celles qui donnent une apparence vieillie.

 

3 habitudes pour appeler la durée

 

▷​Nouvelles = La méthode alimentaire appelée "Noussik" consiste à consommer seulement environ 70 à 80 % des calories nécessaires. Une équipe de chercheurs du Pennington Biomedical Research Center aux États-Unis a divisé 53 hommes et femmes en bonne santé en deux groupes : l'un réduisait son apport calorique de 15 % pendant deux ans, tandis que l'autre maintenait son régime habituel. En conséquence, le groupe ayant réduit ses calories a montré une vitesse métabolique environ 10 % plus lente que celle des personnes du même poids. L'équipe de recherche a déclaré que réduire la consommation de calories ralentit le métabolisme et le processus de vieillissement, ce qui diminue également la prévalence des maladies associées.

 

Appliquer une crème solaire = La crème solaire a un effet préventif contre les rides. En appliquant une crème solaire, il est possible de bloquer les rayons UVA, qui causent le vieillissement de la peau, y compris les rides, les taches pigmentaires et les taches de vieillesse. Les UVA pénètrent profondément dans la peau et détruisent le collagène et l'élastine, qui donnent à la peau son élasticité. En conséquence, la peau perd son élasticité, des rides apparaissent, et avec le temps, ces rides deviennent plus profondes.

 

▷​​L'exercice régulier = faire de l'exercice permet d'éliminer les radicaux libres. Les radicaux libres attaquent les cellules, modifient les gènes et induisent le vieillissement cellulaire. Ils détruisent également les nutriments nécessaires au métabolisme, tels que les lipides et les protéines. Cependant, un exercice excessif qui augmente la fatigue musculaire peut en réalité augmenter la production de radicaux libres, il est donc préférable de pratiquer une activité d'intensité modérée, juste de quoi transpirer légèrement. L'exercice a également des effets bénéfiques sur la santé de la peau. Lors de l'exercice, les muscles du corps sécrètent une substance anti-inflammatoire appelée myokine, qui agit également sur la peau. La myokine inhibe l'inflammation et augmente l'activité cellulaire. De plus, l'exercice stimule la circulation sanguine, ce qui permet d'apporter de l'oxygène frais aux cellules de la peau. En outre, les déchets métaboliques sont rapidement éliminés, ce qui rend la peau plus saine.

 

3 habitudes qui causent la presbytie

 

▷​​구강 호흡=구강 호흡은 피부 근육을 변화시키는 요인 중 하나다. 호흡에 사용되는 근육이 달라지며 얼굴 모양이 변할 수 있기 때문이다. 구강 호흡을 하면 코 위쪽에 위치한 얼굴 근육의 움직임이 줄어든다. 눈 주위 근육이 처지거나, 숨을 쉬기 위해 열린 아랫입술이 윗입술보다 두툼해지면서 입술 양쪽 끝이 처질 수 있다. 이 상태가 지속되면 나중에는 뺨과 턱까지 아래로 처져 가만히 있어도 '울상'으로 보이게 된다.

 

Manger fréquemment tard le soir = Consommer fréquemment des repas nocturnes mène à l'obésité. L'obésité accélère également le vieillissement des cellules adipeuses viscérales, ce qui provoque des réactions inflammatoires dans le tissu adipeux, une résistance à l'insuline et d'autres maladies métaboliques. Lorsqu'une maladie chronique apparaît, les fonctions du corps humain diminuent naturellement.

 

▷ Se coucher sur le côté = La position de dormir sur le côté exerce une pression sur la joue. À ce moment-là, la zone ridée est stimulée, ce qui peut entraîner l'apparition de rides de sourire. Dormir sur le côté pendant environ 7 à 8 heures par jour revient à appuyer une moitié du visage. Une fois que la ride apparaît, elle ne disparaît pas facilement. De plus, la barrière cutanée devient plus faible, ce qui favorise la formation de rides supplémentaires et une perte soudaine d'élasticité.

 

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Ces derniers temps, j'ai pris l'habitude de dormir constamment sur le côté.

Est-ce que cela devient une habitude qui favorise facilement les rides ?

Je n'aime pas non plus le vieillissement.

Il semble que je doive changer un peu mes habitudes de vie.