Sans s'en rendre compte… Les habitudes qui vous font paraître plus jeune contre les habitudes qui vous font paraître plus vieux

Des facteurs innés et génétiques peuvent parfois expliquer la différence entre des yeux jeunes et des yeux presbytes. Cependant, quelques habitudes simples peuvent transformer une apparence jeune. Découvrons ensemble les habitudes qui favorisent des yeux jeunes et adaptés à la presbytie au quotidien.

 

◇3 habitudes qui demandent beaucoup de temps

 

▷Actualités= Ce régime consiste à consommer seulement 70 à 80 % de ses besoins caloriques. Une équipe de recherche du Pennington Institute for Biomedical Research, aux États-Unis, a divisé 53 hommes et femmes en bonne santé en deux groupes. Un groupe a réduit son apport calorique de 15 % pendant deux ans, tandis que l'autre a conservé son alimentation habituelle. Les résultats ont montré que le groupe ayant réduit son apport calorique présentait un métabolisme environ 10 % plus lent que les personnes de poids équivalent. L'équipe de recherche a conclu que la réduction de l'apport calorique ralentit le métabolisme et le processus de vieillissement, réduisant ainsi les risques de maladies associées.

 

▷​​Appliquez de la crème solaire= La crème solaire est efficace pour prévenir les rides. En effet, elle bloque les rayons UVA, le type de lumière ultraviolette responsable des rides, des taches de rousseur et des taches de vieillesse, ainsi que du vieillissement cutané. Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et détruisent le collagène et l'élastine, qui lui confèrent son élasticité. La peau perd ainsi de son élasticité et des rides apparaissent, qui se creusent avec le temps.

 

▷​​Exercice régulier= L'exercice physique contribue à éliminer les radicaux libres. Ces derniers attaquent les cellules, altérant les gènes et induisant le vieillissement cellulaire. Ils détruisent également les graisses et les protéines, nutriments essentiels au métabolisme. Cependant, un exercice excessif, qui accroît la fatigue musculaire, peut paradoxalement augmenter la production de radicaux libres. Il est donc préférable de pratiquer une activité physique d'intensité modérée, provoquant seulement une légère transpiration. L'exercice est également bénéfique pour la santé de la peau. Pendant l'effort, les muscles libèrent des substances anti-inflammatoires appelées myokines, qui agissent aussi sur la peau. Les myokines réduisent l'inflammation et stimulent l'activité cellulaire. L'exercice stimule également la circulation sanguine, apportant ainsi de l'oxygène aux cellules cutanées. De plus, les déchets métaboliques sont rapidement éliminés, ce qui contribue à une peau plus saine.

 

◇3 habitudes qui causent la presbytie

 

▷​​Respiration orale= La respiration buccale est l'un des facteurs qui modifient le tonus cutané et musculaire. En effet, les muscles respiratoires se modifient, ce qui peut altérer la forme du visage. La respiration buccale réduit l'amplitude des mouvements des muscles faciaux situés au-dessus du nez. Cela peut entraîner un affaissement des muscles autour des yeux et un épaississement de la lèvre inférieure, qui s'ouvre pour respirer, par rapport à la lèvre supérieure, provoquant ainsi un affaissement des commissures des lèvres. Si cet état persiste, les joues et le menton peuvent s'affaisser, donnant au visage un air fatigué, même au repos.

 

▷​Des collations fréquentes en fin de soirée= Le grignotage fréquent en fin de soirée favorise l'obésité. L'obésité accélère le vieillissement des cellules adipeuses viscérales, entraînant des maladies métaboliques telles que l'inflammation du tissu adipeux et la résistance à l'insuline. Les maladies chroniques entraînent naturellement un déclin des fonctions corporelles.

 

▷​​Dormir sur le côté= Dormir sur le côté exerce une pression sur les joues. Cela irrite la zone ridée et peut entraîner l'apparition de sillons nasogéniens. Dormir sur le côté signifie appuyer sur un côté du visage pendant environ sept à huit heures par jour. Une fois formées, les rides disparaissent difficilement. De plus, l'affaiblissement de la barrière cutanée peut provoquer l'apparition de nouvelles rides et une perte rapide d'élasticité.

 

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Ces derniers temps, j'ai pris l'habitude de dormir sur le côté.

Est-ce une habitude qui favorise l'apparition des rides ?

Je n'aime pas vieillir non plus.

Je pense que je dois changer un peu mon mode de vie.