這是一個健康的形象，但我從未健康過。

 

演員徐仁雅長期受到嚴重失眠困擾，並如此透露。平時經常公開運動的徐仁雅，從某個時候起就被冠以「健康美女」的稱號。將他推為代言人的品牌也一致認為徐仁雅的「健康魅力」與產品非常契合，因此粉絲們對徐仁雅的「健康」坦白表現出擔憂的反應。

설인아在上個月7日首播的tvN《鐵少女團》中出演，並表示：“我真的睡不好覺”，她說：“我吃了大約五年的安眠藥，但我會想‘我為什麼要吃安眠藥睡覺’，因此感到很生氣。”

 

他還說：“服用安眠藥會影響拍攝的專注力”，“（戒掉安眠藥後）連續3到4天睡不好，免疫力下降，並且在大學醫院治療期間，每天服用24顆皮膚藥。”

설인아將通過這個節目與其他女演員一起挑戰鐵人三項比賽，完成1.5公里游泳、40公里騎自行車和10公里跑步。

 

설인아表示：「可能是因為比較不那麼疲累，所以過得更忙碌，拼命折磨自己，才會有‘模範人生（成為他人楷模的勤奮生活）’的形象吧。」她又說：「事實上，為了睡得好一點而多動了一點。」她還補充說：「即使是健康的形象，我似乎也從未真正健康過。」她表示：「這次的機會，我想變得更健康。」

 

網友們對설인아的告白表示擔憂與支持，留言說：“已經五年了，應該很辛苦吧”“希望你能順利克服”“很擔心你的健康”“希望這次真的能變得健康起來”等。

失眠是無法正常入睡的症狀，無論是藝人還是普通上班族都常常遇到的疾病。包括難以入睡的入睡障礙、反覆醒來的維持睡眠障礙，以及醒來後再也無法入睡的早醒障礙，都是典型的失眠類型。

 

根據健康保險審查評價院的統計資料，因失眠就醫的患者在2017年為51萬326人，之後每年約增加7~8%，去年因失眠接受治療的患者已超過83萬人。

失眠可能導致憂鬱症、焦慮症、心血管疾病等各種疾病，因此需要適當的治療。美國精神醫學會根據患者的狀況，診斷失眠包括每週發生超過三次、持續超過三個月等情況。

專家建議為了治療失眠，除了睡覺時不要躺在床上外，如果在五分鐘內無法入睡，應起來做些其他事情，或者換個床或臥室。然而，如果睡眠問題影響到白天的日常生活，則可能需要藥物治療，如安眠藥等。

 

為了預防失眠，應每天在同一時間起床，避免攝取咖啡因、尼古丁、酒精等刺激物，並進行晚間放鬆運動以及睡前洗熱水澡。此外，積極的身體運動應在上午進行，晚上則避免刺激性行為，選擇閱讀或肌肉放鬆運動等，有助於改善睡眠。

 

 

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五年來失眠嗎？？

一定很辛苦吧

 

咖啡因確實是個問題

 

請問你躺在床上是否能在五分鐘內入睡呢？？？