这是一个健康的形象，但我从未健康过。

 

演员徐仁雅表示自己长期受到严重失眠的困扰。平时经常公开运动的徐仁雅，从某个时候起就被冠以“健康美女”的称号。以她为代言人的品牌也一致认为徐仁雅的“健康魅力”与产品非常契合，因此粉丝们对她的“健康”坦白表现出担忧的反应。

설인아在上周7日首播的tvN《铁少女团》中出演，表示“真的睡不好觉”，并说“我吃了大约5年的安眠药，但我会想‘我为什么要吃安眠药睡觉’，感到很生气”。

 

他还说：“吃安眠药会影响拍摄的专注力”，“（戒掉安眠药后）连续3到4天睡不好，免疫力下降，在大医院治疗期间每天只吃24片皮肤药”。

설인아通过这次节目挑战铁人三项比赛，需与其他女演员一同完成1.5公里游泳、40公里骑行和10公里跑步。

 

설인아说：“可能是因为不那么累，所以变得更忙碌，拼命工作，似乎给人一种‘努力生活（成为他人的榜样的勤奋生活）’的印象。”她还说：“其实只是为了睡得好一点而多动了一点。”同时，她表示：“虽然有健康的形象，但似乎从未真正健康过。”她希望“借此机会变得更健康”。

 

网友们对설인아的告白表达了担忧和支持：“已经五年了，真是辛苦了”“希望你能顺利克服”“担心你的健康”“希望这次能真正变得健康”之类的留言。

失眠是无法正常入睡的症状，普通职场人士以及明星都常常遇到这种疾病。疲惫但难以按时入睡的入睡障碍、反复醒来的睡眠维持障碍、醒来后无法再次入睡的早醒障碍等，都是典型的失眠类型。

 

根据健康保险审查评估院的统计资料，因失眠就诊的患者从2017年的51万326人逐年以约7%到8%的速度增长，去年因失眠接受治疗的患者已超过83万人。

失眠可能导致抑郁症、焦虑症、心血管疾病等各种疾病，因此需要进行正确的治疗。美国精神医学会根据患者的情况诊断失眠，包括每周发生超过三次、持续时间超过三个月等情况。

专家建议，为了治疗失眠，除了睡觉时不要躺在床上，如果在五分钟内无法入睡，应起身做一些其他事情，尝试改变床或卧室等。然而，如果睡眠问题影响到白天的日常生活，可能需要药物治疗，如安眠药等。

 

为了预防失眠，应每天在同一时间起床，避免咖啡因、尼古丁、酒精等刺激物，晚上进行放松运动和睡前洗热水澡等。此外，进行活跃的体育锻炼应在上午进行，晚上避免刺激性行为，阅读或进行肌肉放松运动等有助于改善睡眠。

 

 

============

五年来失眠吗？？

一定很辛苦吧

 

咖啡因确实是个问题。

 

你躺在床上会在五分钟内入睡吗???